Инструкция по технике бзопасности при катании на фигурных коньках

Первое и главное правило: купите правильные коньки
Прежде чем отправиться в магазин, вы должны определиться, для чего они вам нужны: для профессиональных занятий фигурным катанием, для еженедельных вылазок на каток в течение всей зимы или просто «чтобы были» — один-два раза в год, может, и пригодятся.
Самые дорогие и самые удобные — профессиональные коньки. Их делают только из натуральной кожи (никаких заменителей!) , а лезвия — из английской стали. Обратите внимание на каблук — он должен быть наборным из кожаных пластин, это добавляет конькам жесткости. Профессиональные коньки выбирают «размер в размер» , ботинок должен плотно облегать ногу. Поскольку кожа — не самый прочный на свете материал, она намокает, замерзает, трескается, то такие коньки чаще всего делают со съемными лезвиями (они вам прослужат всю жизнь) . На открытом катке в профессиональных коньках будет холодно, зато прыгнуть тройной тулуп или крутить бильман можно только в них.
Полупрофессиональные коньки — идеальный вариант для любителей. Если вы катаетесь чаще двух раз в неделю, то стоит купить высокие кожаные коньки с лезвием из твердой углеродистой стали на каучуковой подошве. Высокий ботинок плотно держит ногу и не «задубеет» на морозе.

Второе правило: ухаживайте за коньками
Во-первых, купите пластиковые чехлы для лезвий и по всем поверхностям кроме льда перемещайтесь только в них. Во-вторых, закончив кататься, обязательно насухо протрите лезвия тряпочкой, чтобы они не заржавели. В-третьих, храните коньки в специальном тканевом мешке или в обычной обувной коробке, но ни в коем случае не в полиэтиленовом пакете, там они могут отсыреть и испортиться. В-четвертых, не забывайте точить коньки: если вы катаетесь постоянно, то заточка понадобится пару раз в месяц, если изредка, то раз в сезон. И запомните: на батарее отопления можно сушить варежки и шапки, конькам там не место

Третье правило: научитесь падать
Начинающему фигуристу избежать падений все равно не получится, так что лучше научитесь делать это правильно. Если вы падаете вперед, то приземлиться нужно на всю наружную часть колена и бедра. При этом страховать себя нужно и руками, а точнее — кистями согнутых, пружинящих, но не очень напряженных рук. Ни в коем случае не подставляйте под удар плечо, оно «утянет» за собой голову, и «лобового столкновения» со льдом не избежать. Помните, что голова должна резко откинуться назад.

Четвертое правило: следите за осанкой
На льду категорически нельзя сутулиться: спина должна быть прямой, голову держите прямо, руки разведены в стороны ладонями вниз и подняты чуть выше талии. Именно в таком положении нужно делать свои первые шаги на коньках. Зима закончится, лед растает, а правильная осанка останется на всю жизнь.