Напишите все виды лыжной ходьбы и их применение

1.Классический лыжный ход включается в себя:

А. Попеременный двухшажный ход. Это довольно просто, и известно еще с детства, конечно, при условии, что в вашем детстве уже была практика катания на лыжах, хотя наверняка оно так и было. Небольшое отличие: профессиональный попеременный двухшажный ход используется в условиях плохого скольжения на равнине и при невысоких подъемах. Попеременность обозначает попеременную работу палок, двухшажность – это два скользящих шага. Этот ход включает в себя 5 фаз, с длинной цикла до 7 м. при продолжительности от 0,8 до 1,5 с и темпом в 50-70 циклов в минуту.
Б. Одновременный бесшажный ход предусматривает работу рук. Так, скорость движения вперед зависит только от цикличности параллельного отталкивания руками. По сути, в отталкивании руками заключается суть хода – увеличение скорости скольжения. Подходит для движения на равнине, при спуске и при движении по хорошо откатанной лыжне (колее). Цикл движения может достигать 9 м при продолжительности до 1,2 с. Минутный темп определяет от 50 до 75 циклов.

2. Коньковый лыжный ход возможен только при наличии современного снаряжение. Так, деревянные лыжи старого образца, прикрепленные рантовыми креплениями к кожаным ботинкам, сделают невозможным данный ход. Коньковый ход по сути есть движение, аналогичное катанию на коньках, попеременно на одной и другой чуть в сторону, но не прямо. Здесь также выделяется два подвида: коньковый ход без отталкивания руками и полуконьковый ход, где в первом применяется безмаховый и маховый руками варианты, во втором – задействованы лыжные палки для обеспечения развития высокой скорости движения.