_G
_I G R O K_
Ответы
Костя Кузнецов
Ха, вобще со сном бывают проблемы, как Сейчас например проснулся в 3-15 и капец, вареный весь, придется сегодня ездить более аккуратно, рассеянность будет, никакого распорядка нет, специально не уснуть, я уже не пытаюсь, но я не жалуюсь, психика нарушена, от употребления в молодости излишеств не хороших, сейчас редко бессонница, а были моменты по долго не спал, успехов всем и приятного сна
_G
_I G R O K_
В молодости хоть закуй себя цепями, а без развлесений и нарушения сна не получается
Галина
с 22,30 часа до 6 часов утра, вечером ,до 12 часов ночи- каждый час сна считается за два ,таким образом 1,5 часа = трем часам ,плюс 6 часов ночных, это 9 часов сна , небольшой перебор ,но не все умеют правильно засыпать и теряют время . таким образом 8 часов это нормальный сон .
_G
_I G R O K_
Логично)) но если спать с 22 часов, это лучше всего
Галина
но ведь редко, кто спать ложится в 10 часов Я ПРОСНУСЬ В ТРИ ЧАСА НОЧИ И ЧТО ДАЛЬШЕ, КУКАРЕКАЙ
_G
_I G R O K_
Если физически не занят, я просыпаюсь перед рассветом)))
Галина
Сейчас половина шестого уже светает в центральном округе РОССИИ .
Вл
Владимир
В идеале сон взрослого человека должен длится не менее 7 часов и середина сна должна соответствовать середине ночи. Для нашего города - это с 22:00 до 5:00. Для Вашего - надо выводить исходя от времени захода и восхода солнца.
Людмила Иволга
Номальный здоровый сон - это 8 часов,плюс/минус 1 час.Хотя у разных людей разная потребность во сне.Кому-то и 4-х часов достаточно,а кто-то по 12 часов спал и это норма для него.Это я числа сна взяла у великих людей.
Кр
Криксик
идеальный не позже 23, а по времени от организма зависит, кому и 3 часов хватает. У меня что то странное происходит сейчас, обычно в 10 вырубаюсь уже, а вот третий день не спится, а встаю рано и ничего
_G
_I G R O K_
Она где-то на неоживленной улице была
Кр
Криксик
ну пусть выздоравливает поскорей
_G
_I G R O K_
Спасибо. В следующий раз о сне поговорим))))
Кр
Криксик
да, а сейчас, пожалуй, всё же надо попробовать сном заняться)
_G
_I G R O K_
Это точно))) Спокойной вам ночи))
Артёмка
Придерживаюсь, сплю с 9-ти вечера, до 9-ти утра как рассветет. На рассвете хочешь, не хочешь всё равно просыпаешься. Так устроен организм человека.
Артёмка
Рассвет - это когда солнце восходит на небе.
_G
_I G R O K_
Интернет мешает лечь даже в 22 ночи
_G
_I G R O K_
А так, конечно это идеальный график
Т(
Татьяна ( Я ) Исаева
Медицина говорит хороший сон , 7---8 часов . Это для меня много , сплю 5 часов . а то и 4 .... Конечно 7 хватит .. НО мне вечно дня не хватает ...
_G
_I G R O K_
Посему для вас 7 часов много?
Т(
Татьяна ( Я ) Исаева
ДА ... много . Высыпаюсь 5 часов .. Мне хватает ...
_G
_I G R O K_
Блин, мне минимум 8 надо и плюс минус ещё полтора часа))))
Т(
Татьяна ( Я ) Исаева
А когда же работать ??? Или просто ЖИТЬ ????
_G
_I G R O K_
Не знаю)) По разному получается))) Бывают периоды сто живёшь, или пооваливаешься головой в работу))
Т(
Татьяна ( Я ) Исаева
Это конечно , у каждого свой ритм жизни ..
ТБ
Тамара Белецкая
с 22-х до 3-х утра вырабатывается гормон сна, который действует на все органы включая и нервную систему. Это факт, можно не уточнять.
ЛМ
Леонид Музафаров
Я обычно в десять часов ложусь а встаю в зависимости когда на работу выходить, работаю в разных местах как далеко так и близко.
_G
_I G R O K_
Ложиться в 22 это хорошо, но мне в такое время не спится
Королевская Аналостанка
Я бы спала с 22.00 до 6.00 и чувствовала себя превосходно ! Но у меня получается с 1.00 до 6.00и я не высыпаюсь
_G
_I G R O K_
Надо постараться лечь пораньше)
G A L I N A
Я сплю положенные 7 часов, но поздно ложусь и поздно встаю, наверное это плохо, но я уже так привыкла
_G
_I G R O K_
Поздно вставать это плохо. Но не критично
G A L I N A
ну можно и так сказать, только мой начальник мама, она дает мне работу
_G
_I G R O K_
Начальник мама)) О таком можно только мечтать))))
G A L I N A
ну она очень строгий начальник)
_G
_I G R O K_
Ну тогда работайте качественно и высыпайтесь))))
_G
_I G R O K_
Удачи вам и сладких снов))) Если можете, расскажите как-нибудь какого это если мама начальник))))
G A L I N A
спасибо))) И вам сладких снов))) Обязательно)))
Cu
Custos
Идеальный сон по времени ц ысех свой ео как минимум чвсоы 9-10 программы не рдназначны
Ирина
Давайте..я ложусь спать не позже 23 и встаю в 6 утра..уже много лет..это очень удобно
_G
_I G R O K_
Удобно, но звонок по телефону тоже надо сделать в 23 часа))))
Ирина
Я желаю всем спок ночи до 23))
_G
_I G R O K_
Пора спать, продолжим потом))) спасибо за общение))
Сергей Хрулёв
Сон - это когда хочешь спать и спишь. А распорядок - это правила вопреки природы.
All Марк
Идеальный сон это от момента засыпания до удара в бороду тому кто разбудил. )
МБ
Марго Беккер
по разному ...в молодости боольше спят и 9 ч и больше, а с возрастом и 6 хватает
Та
Танюшка
Здоровый это с 22.00 до 5.00. Но бывает и по другому. Причины разные могут мешать.
Эс
Эсперанса
Приступ бессонницы после определенных событий, даже коньячок не помогает.
_G
_I G R O K_
А физическая усталость помогает?
Эс
Эсперанса
На пол ночи хватает, потом хоть глаз выеоли
᠌ ᠌ ᠌᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌Мира.
от трех-четырех ночи до часу- двух дня... не придерживаюсь, не позволительно
Светлана Агламазова
С 20:00 до 8:30. Потом ещё 15 минут на потягушки,а не вскакивать с раскладушки
_G
_I G R O K_
Блин, у меня на потягушки только 10 минут бывает)))
Светлана Агламазова
Да ты прирожденный аскет)
_G
_I G R O K_
Не смешите меня)))) Из меня аскет как космонавт из Шарика))))
Светлана Агламазова
Тссс.щас белка со стрелкой феминизьм включат
_G
_I G R O K_
Просто я в большинстве на работу люблю пешком ходить 2,5 км, ну и работа больше физическая)) Вот и надо высыпаться)))
Похожие вопросы