Сейчас я в гневе, хоть гневаться нет причины... Расскажите как у вас получается себя контролировать?

Я живу в Черногории, тут нет снега

Медитация... Попробую.. Спасибо

это не медитация, а уход из реальности. На медитацию нужна тишина и место где никто не сможет беспокоить

А медитация разве не уход из реальности?

это да но другой метод уходя из реальности, все зависит кто Вы, я например визуал, Вы может другого типа, тогда Вам можно послушать раслабляющую музыку, или чтобы кто то Вас просто обнял

Ого, а какие ещё типы бывают? Визуал иии

нет кинематик, когда через движения или ощущения

Т.е кинетик, аудиал и визуал... Кажется я нашла новую тему для изучения....

Я это понимаю, вопрос в другом как контролировать гнев, пока причину устраняю

Также, никто не виноват, что Вы не досыпаете,

Это понятно. Вопрос в другом был: как контролировать гнев!

Тогда использовать техники расслабления , возможно, медитативные

Спасибо. В как вы справляетесь, если раздражены, и вам нужно общаться с людьми?

Да уж, уборка тоже отвлекает...

Я в гневе от бессонницы. Уже день третий не могу норм спать, но люди то не виноваты, что я спать не могу. Поэтому надо успокоится, а я не могу... Ищу на кого бы сорваться

Может горячую ванну перед сном? Или почитать макиавелли... Пипец как успокаивает и усыпляет

Думаете? А вы так же успокаиваетесь/расслабляетесь?

а я сплю как убитая, кроме полнолунных ночей

Нервничать плохо для здоровья

Я не сплю очень давно нормально. От этого раздражение. Злится не на кого. Поэтому я провоцирую, что бы было на кого. Что мне нужно? Мне нужно понять как успокоиться, хорошие мысли ко мне вообще не идут, хотя нет идут.. Я хочу кого нибудь ударить....

это проблемы с давлением либо внешним от климата либо с внутренним

Так понятно, а успокоится и контролировать себя как?

Просто делать вещи иного порядка чтоб отвлечься Нпример заняться каким нибудь хобби Это меня спасло в своё время что я не опустился после тяжёлых собыий в личной жизни

Можног и ночью Если не спиться взять книгу и почитать Любите стихи и фантазировать М сразу всё будет хорошо

да не за что

Что бы найти объект я провоцирую...

это надо уметь, или бывают таланты?

Поверьте, иногда достаточно просто тупить

Бывает

Нет, проблема в недосыпе, 5 день сплю 3-4 часа. И вопрос в том, что бы себя контролировать. А то не дело провоцировать и срываться на людей, пусть даже и в интернете, люди то не виноваты в моей проблеме

Нужно бы выспаться Вам.. Едва тёплую ванну с медицинским скипидаром, очень расслабляет.. Укутаться и спать. Проснётесь, всё как рукой снимет

Всё блин против меня: не скипидара не ванной... У нас душевая

Зато Вы смеётесь, а не сердитесь, уже прогресс.)))

Вот и хорошо.)))

У меня голова уже кружится от вдохов... Может ещё варианты есть, кроме успокоительных?))

Нормально я пробовала. Мне алкоголь не помогает.

Нет спасибо, мне 30, а не 18 лет, все увеличения остались там

Секс при недосыпе мало интересен.

Антидепрессанты на сон не влияют

Это вопрос или утверждение ?

Это утверждение. + после антидепрессантов есть привыкание.