А с чего бы вы начали худеть?
1) Отказаться от баурсаков
2) Пойти в спортзал
3) Пить больше кофе/чая/воды
4) Свой вариант

Я отказалась от хлебобулочных изделий и также от всех круп,и мокоронных изделий. Отказалась от некоторых фруктах, но не отказалась от зелёных кисло-сладких яблок, клубники, малины, киви, ем орехи,мясо, рыбу жирную,все виды капусты, очень люблю шкварки, всё готовлю на смальце, от подсолнечного масла отказалась,кроме масло авокадо, аливковое и кокосовое, люблю курт

Все ответы не правильные. Сейчас лишь не образованный человек не знает, что лишний вес это не еда, а нарушение гормонального обмена. Человек может правильно питаться и заниматься спортом и быть полным. А может не заниматься спортом и жрать булочки с утра до вечера и быть худым.

Бурсак)? Когда-то давно, лет сорок назад я читал записки одного известного исследователя центральной Азии). По его воспоминаниям "баурсак" это были скатанные из чёрного хлеба шарики, обжаренные в жире. А что сейчас это такое?)

4) 1) В меру есть 2) можно и не ходить в спортзал, но еда - 99% от неё зависит 3) вода, чай, кофе но без сахара, и прочих сладостей - иначе лишний вес гарантирован. Лишний вес набирается от несбалансированного питания и переедания.

Здоровое питание не помешает и этого достаточно. Можно и зарядку делать или по лесу прогуливаться. И не обязательно для того, чтобы похудеть. Это для того, чтобы подольше прожить. А нормальными и красивыми всё-таки будем.

Не надо ни от чего отказываться, достаточно уменьшить количество, пить по потребности организма и тогда не надо вредить себе спортзал и достаточно растяжки в домашних условиях и упражнений до кровообращения.

Меньше жрать, пардонс, но это самый эффективный способ похудения, больше ешь больше вес, больше вес больше в спорт зале торчишь .. Словом всё взаимосвязано. Меньше еды , больше движухи и норм.

Проходить в день не менее 5 км, пить воду, после 6 вечера не переедать, что нить малокалррийное (кефир или ряженку, яблоко или памело, пара ломтиков сала с черным хлебом тоже не повредит)

Если ходишь в спортзал, начинаешь и пить больше, но я выбрал другой способ, пошел работать физически, за 7 месяцев сбросил 7-8 кг, потом за 4 месяца не работая 2 вернул, теперь за месяц убрал 1.5

Свой вариант...не есть после 20:00 пить побольше воды...меньше есть мучного..я похудела на 10 кг за год скинула так, правдо это не очень быстро но лучше чем всякие диеты они мне не помогали...

Проходить не менее 10000 шагов в день и завести привычку утром становится на весы для контроля веса, стараясь не есть после 18:00. И употреблять воду не менее 2 литров в сутки, всё...

кофе и чай надо исключить
спортзал можно 2-3 раза в неделю, но лучше бокс и прыгалки
что такое баурсаков?
вообще правильное питание - решает))

Мне не нужно худеть. Всё в норме. Но я давно и в спорт зал хожу, и в бассейн, и йогой занимаюсь, и ограничиваю себя в быстрых углеводах и соли.

Пойти в спорт зал больше бегать пить больше воды без чая и кофе. И заниматься минимум пол года усиленно а потом просто заниматься усердно)

утром секс и вечером секс, а в перерывах кофе и кекс....))))))))))))))))) если не сможем скинуть вес, то отменяем кофе и кекс....))))))))))))))))

Было дело, похудела на 20 кг в течение года. Поменяла режим и принцип питания, пила воду, зеленый чай. Утром делала зарядку

Есть часто ,но понемногу. Только Вам худеть рано , если конечно это Ваше фото ,а не сгенерированное через нейросети.

Зарядка по утрам в обязательном порядке, есть раз 5 или 6 в день но порции уменьшить в два раза- худение гарантирую

Что такое под номером 1 не знаю, но вот лучше предпочту свое. Больше движения и кушать правильно а не как попало

Перестал бы употреблять алкоголь, наркотики, табачные изделия, жиры, углеводы, белки, специи, витамины и воду.