Скажите, как правильно подобрать вес для набора мышечной массы?

Интересненько... и как же ее получить?

А зачем? Через чур перекачены?

Не хотел бы оскарблять. По этому скажу так: "- На вопрос ответа не получил". Я не псих, с вещами не разговариваю)))

просто мне это не нужно это больше для мужчин

Я понимаю, но вполне возможны знания по сей теме.