что кушать чтобы увеличился объём кистей рук?

спасиб за совет так и буду делать

да и снова смешно мне написать

Павел.Я в двух видах спорта кандидат в мастера был.И никогда не встречал перемен в размерах кистей.

ну вообще пипец и чё мне всх жизнь с такими ходить?тело накачаю банки висеть будут.с кисти тонкие класс.нет я думаю отъесть всё таки можно.у меня раньше тоньше руки были щас чуть лучше стало.новсё равно больше надо.

Настольный теннис-пластика кисти....А вот обычный пружинный или резиновый экспандер и развивает именно кисти!!! Главное заниматься не рывками а постоянно!!!

ну вот а вы говорили что не реально а скока в день надо жать еспандер?у меня 20 кг.

)))))) Это к тренеру.Я занимался теннисом а потом парусом.Там другая специфика

ПРИЧЁМ ТУТ ЛАДОШКИ? Я ПРО КОСТИ РУК ГООВРЮ.

что прям толшина кости увеличилась?

Руки мощные стали как начал работать монтажником, были плетки, и кисти тоже как у пианиста белоручки были а стали боксерские

странно ну мышцы можно и эспандером накачать но что ты кость даже визуально увеличилась мне сказали что это не возможно

я тут недавно узнал что увеличить их к сожалению не возможно

кисти не знаю..но кости укрепляют..видимо кальций и другие полезные вещества..

Растет и укрепляется при полноценном питании и физической работе мышц. Вы почитайте про костную ткань, она медленно но обновляется. Возьмите в руку мяч или эспандер резиновый себе подберите, их в кармане можно носить и мните его постоянно. Человек даже выше немного становится есобнцель поставить такую)

елси мять эспандер то кость рук будет больше?

Ну вообще говорят что расширить скелет можно до 20 лет, но это не совсем так, зависит и конкретно от организма. Если мять эспандер улучшается кровообращение и питание тканей, тем более если кость тонкая нужно повышать ее плотность. У меня работа все время за компом, невропатолог знакомая сказала все время мять) я не обращала внимание на запястья но ладони стали шире и крепче. А у мужчин от постоянной физ. работы шире крепче становятся это точно, что бы там врачи не говорили.

да ладони уменя нормальные кост рук тонкие от прроды.а это не очень хорошо при мойм росте особенно

Когда с силой сжимается и разжимается ладонь работают все мышцы до плеча, если они развиты хорошо, попробуйте прямо сейчас) если нет тем более нужно развивать.

тонкие слишком с моим ростом не красиво смотриться буцуху можно накачтаь а кисти тонкие.

тонкие кисти признак дворянских крней)

А это уже другой вопрос, автор пред идущего все про себя знает, соответственно выбор, за ним.

а мне сказали что кость не увеличишь

Это поэтому у спортсменов большие и сильные кисти?))) Сам обрати внимание на это. Начни хоть бы с эспандера и ударами по груше, к примеру. Это приведёт не только к расширению пальцев и кисти в целом, но и к увеличению связок, мышц кисти, пальцев и предплечья, а также, уплотнит и утолщит кость предплечья.

ого даже кость шире станет я думал это не возможно.

и плотнее... К примеру, у бойцов очень широкие кости в местах предплечья и кистей, т.е. те части, которые постоянно подвергаются запредельной нагрузке в том числе от ударов. Организм приспосабливается. Но вот только это нихрена не круто. Зачем тебе такая лапень?

ну мужицкие руки.а тоу меня от природы кисть тонкая очнеь некрасиво на мой высокий рост.что тут плохого то иметь мошные руки?

ответ прост - физические нагрузки

Мартин Форд тоже был высоким и хлипким в детстве/юношестве. Теперь посмотри на него

Радуйся тонкое запястье и тонкие руки признак интеллигентности и аристократизма!!!

да?а я хочу быть брутальным мужиком с ледяным взглядом. и рвушим жопы пингвинов слева направа.и наоборот вот.

видимо вы достойны друг друга

нет такая мне не нужна.но гулять по свету думаю такие не должны.просто если она такам образом пытаетсья что бы я разочаровался в ней это глупо.

ну так если не нужна - взял и бросил

ну меня просто немного такое поведение злит.как будно она бессмертная.

тогда брось и злись

вот и я о том же. попал я .высокий а кости рук тонкие.

У меня тоже самое, но я над этим не парюсь

Да ладно, я иногда тоже парюсь

ну ок будем вместе паритсья)

Я из-за тонких кистей рук часы не могу носить)))))))

тоже фигня така яже ну не все но стандартные металические ремешки на большую руку расчитаны