что кушать чтобы увеличился объём кистей рук?

ну так она раздеватсья не хочет.дразнитсья тока.

и не бери в руки, дрочишь-кистью двигаешь,двигаешь-энергия тратится,энергия тратится-рука худеет

там мне наоборот увелчить надо

тинкие мне уже сказади чо незя изменить

а какие ещё эспандеры етсьножные?

Очень смешно Они разные есть для бицухи рук есть для кисти

да????я тока для кисти знаю.

С мясом, конечно. А главное - побольше упражнений. Эспандер. И объём и сила.

Ну не сразу. Главное не бросай. Но и без фанатизма. Через месяц увидишь.

ок спасибо попробую.значит помидоры с мясом и эспандер постоянно фигачить.

Я же говорю, без фанатизма. Почувствовал усталость, сразу отложи, сделай перерыв. Есть ещё вариант. Но там эффект меньше.

а если я кур буду за сиськи дёргать поможет тоже?

Нет, не кур. Нормальную бабу с размером 4-5. И пальцы пошире, когда тискаешь. И ей приятно и тебе польза.

Удачи, Павел! Через месяц жду отчёта.

ну похудел слишком сильно 80 кг всеголишт вешу

ну живот просто был хотел пресс накачать пухудеть над было

ну вот... сейчас поджарый, с накачанным животом, с изящными кистями...

спасибо но это страя фотка

так это не про фотку, а просто рассуждения...

ну мясо то модно нарастить

Ага)....каратэ или бокс поможет

Обычно у спортсменов широкие руки. Ну тогда это генетика. Зачем вам?

ну тонкие от природы а сам я шкаф высокий.ненравиться мне это.