как накачать быстро пресс?))

«Велосипед». Исходное положение – лёжа, руки за головой. Согните ноги в коленях под углом 45 градусов. Имитируйте езду на велосипеде, поочередно приближая к коленям то правый, то левый локти. Голову от пола не отрывайте. Чем ближе к полу ноги, тем интенсивнее упражнение, тем больше работают мышцы пресса.

Быстро не получится. Каждый день 5 подходов по 20 раз каждый, перерыв между подходами не более 1мин. За 2 недели будет результат;)

это невозможно быстро сделать, только тренировки и упорство помогут

Ткаи ж, я думаю, прессом, однако...