Как избавиться от гнева?

Точно гнев копит не стоит, а вот что делать, чтобы эта эмоия вышла без вредая своего и окружающих? Всякая эмоция не получившая выход, застревая в теле, запускает застойные процессы, что ведёт к хроническим хворям. Лучше всего эмоцию выгружать через сублимацию. Это когда гнев выходит не разрушительной эмоцией,а через смех. Смехотерапию вам необходимо применять, а как это сделать, поищите в интернете. Могу лишь посоветовать вот что - любая деструктуивнеая эмоция вызвана собственной неадекватность места и времени. Меняйте скорость восприятия информации и меру своего понимания происходящего. Меры всего три: Я - процесс (во время еды я вукус), Я - место (в это мгновение Я тело), Я ситуация (всё что поосихид вокруг меня, это Я).

От гнева избавится можно в случае если человека на которого ты гневаешся поставиш на своё место и подумаешь как бы ты поступила на месте этого человека, конечно если он не виновен и так у него сложилась ситуация а если виновен то просто быть сдержанным не общатся с ним! Гнев это огонь! Он потушится если ты водой его польёш! а Вода ето сдержанность и дысциплина

Если существует возможность, сделать паузу, и, переключившись на что-то иное, успокоиться. Чаще всего, причина во внутренней неуравновешенности, а срыв происходит при наличии повода, бывает и бес (беспричинный гнев), если такое повторяется часто - пора заняться установлением причины вызывающей эту неуравновешенность

А зачем от него избавляться?Наоборот:достать из морозилки замороженные бифштексы и изо всех сил ими об пол - ба-бах!!!Сразу две пользы:бифы отделились друг от друга,можно отправить на сковородку парочку и гнев направлен в созидательное русло,а не подавлен,а значит и здоровью ущерб не нанесен)))

гнев-штука опасная с точки зрения медицины.. с точки зрения твоего партнера - можешь получить непонимание.. а что делать? постарайся, когда уж из тебя он рвется, плотно закрыть ротик и посчитать про себя хотя бы до тридцати, может отпустит.. если не поможет, удлиняй счет))

Правильно дышать. Считаем до четырёх-одновременно вдыхаем носом. Продолжаем считать до четырёх, задерживаем дыхание. Также на четыре счёта выдыхаем ртом, задерживаем дыхание снова на четыре. Повторяем упражнение несколько раз.

Указательным пальцем коснись кончика языка а потом резко без сомнении и раздумья суёшь его прям в пупок и начинаешь крутить мокрый палец покамесь не услышишь скрип кожи, а потом скажешь сработала или нет

Выплеснуть его. Либо на окружающих, либо на себя. В первом случае вы покалечите окружающих, скорее всего не безвозмездно. Во втором - себя какой-нибудь язвой. Выбирайте. Но проще не доводить себя до гнева.

Стравливать помаленьку, как иначе...дневники, тетради, не копить новый- то есть не терпеть, не стараться быть хорошей, и так далее. Гнев, это накопленная энергия, а не импульсивность характера, наверное...

Гнев это внутренняя энергия создаваемая чувствами. Самый легкий способ избавится от энергии это использовать ее. Например, сломать что ни будь (физическая энергия) или крикнуть (звуковая энергия).

причина гнева какова ? - неумение или нежелание понять , понять суть проблемы и найти способы преодоления её, значит надо научиться просто мыслить , думать , не паниковать , а просто решать задачка

где-то читал, что можно поглощать эмоции, дубасить мягкие игрушки))) Ну я не знаю помогает ли это! Смотря какой гнев, есть корни возрождения его)))С чего он возник, стоит подумать об этом

Не подпитывать его. Отпустить от себя ситуацию или проблему, вызвавшую гнев. И тогда он утихнет. А потом спокойно подумать о причинах. Если в жизни что-то не так - ищи причину в себе.

навести уборку в доме))) а серьёзно кто как: успокаивается сам, ищет успокоения в общении с близкими, а кто держит его в себе думая что переварит, не пытаясь успокоиться

1) во время остановиться ,2)умыться прохладной водичкой 3) глубоко подышать 4) и попить воды . Самое главное первое .и 5)посчитать вслух размеренно .и всё- злоба уходит.

выйти на улицу и пройти пешком километров 5 в одну строну а потом 5 обратно и все пройдет я так делал в молодости . А если лень включите хорошую музыку послушайте

Постирать, причем руками и много. Физические упражнения способствуют выходу гормона стресса. Ух по молодости и чистое белье у меня было!

Легко кричите на стогебудь по поводу и без хоть на кухонный шкаф надоест всеравно кричите.. Пока дурь не перегорит.. Потом всё норм будет

Избавиться невозможно.Есть варианты контролировать силу гнева.Например,глубоким дыханием или совершить омовение лица и рук по-локоть.

Увидеть в себе этот гнев и увидеть его деструктивность. Наблюдать без выбора и оценки. В самом наблюдении этого гнев уходит сам...