Сделаем ...чтобы спинка не болела . Встали потянулись ? Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

Можно после разогрева

На йоге это как раз разогрев..растяжка..самое начало практики

...я стрейчингом занимаюсь , для начала разогрев мышц обязателен .

У всех разные разминки..в бодибэланс тоже растяжка

Наверное )))

Что мешает ?

Ну вот так всегда с вами девушки задай вопрос а потом уточни)))))))))))))))

Мумий* ошибочка вышла , я не придаю значение тому что и так имеет глубокий смысл . Мне тяжело сейчас слушать такую музыку , делать выбор между жизненной философией и настроением . Хочу какой-то лёгкости )))

Яву послушала бы , но гад ВК ограничил прослушивания в фоновом режиме . На всё остальное не то настроение)))

Не хочу слушать лирику .

Отличное и в принципе пора спать )))

Кто бы говорил

Староват я для такого,да и нога болит очень сильно

Я вчера после разогрева , потянулась ... сегодня отлично себя чувствую )))

Ну не обязательно так .

тогда можно попробовать, а то что то совсем обленился зарядку не делаю нужно себя в форму привести

Давай не ленись )))

Да конечно от ничегонеделания

Лучше чего ?)

Чем упражнение для спины какое Вы показываете

Кошка , это ещё одно упражнение ...только оно для внутренних органов )))

Если что у Вас не полная информация

Чего ?))))

знать бы ... (надеюсь ни чего не отвалилось)

Ой да ладно врать

Спасибо

пожалуйста

Да

лучше на турнике повиснуть и бедрами пошевелить.

Достаточно для чего ?)

чтобы спинка не болела

Она не должна болеть в принципе . Если периодически делать профилактику . А когда спина болит нужно срочно идти к врачу !

Понял

Коленками

Мало эффективное

??? очень даже ... просто нужно правильно выполнять и постепенно ...

))))