Как справиться с эмоциями ,научите

Это долгая работа над собой... как нельзя оказаться сразу на 9м этаже - нужно подняться по ступенькам. блин, как то заунывно... Напишите на бумажке в первом столбике 5 качеств, которые притягивают в людях, а во втором столбике 5 качеств, которые вымораживают. Потом абсолютно честно поставьте галочку возле тех качеств которые есть в вас. Чаще всего бесит в людях именно то, от чего сам пока не избавился))) и вот тут как ни вспомнить сказку про двух баранов, которые встретились на мосту и не хотят уступать дорогу - а вдруг тот баран который тебе дорогу не уступает, лишь твое отражение в зеркале!

Переключение на какой-либо физический вид деятельности.Когда эмоции уже вас захватили - нужен сброс. Некоторые делают несколько глубоких вдохов-выдохов, при сосредоточении на дыхании.Вообще нужно научиться отслеживать, какая мысль возбуждает эмоциональную реакцию. Все с нее начинается. Ей нельзя давать подпитки, именно она требует энергии, включая эмоциональный всплеск. Прогоните мысль - не поднимется и волна эмоции.

существует множество техник для этого, Артур. ищи в интернете, пробуй какой нибудь да подойдёт ...могу посоветовать медитации или айенгара-йога. всех тебе благ!

я из-за эмоций чуть свободы не лишилась.спасибо следователю,разобралась.раз и навсегда отшептало сгоряча вопросы решать!

Есть положительные,отрицательные,нейтральные,нетрадиционные,статические,динамичные....С какими вы хотите справится?

Выпить теплый сладкий чай и глубоко вдохуть и выдох , есть йога для дыхания , которая успокаивает, прогуглите

Считать до 10, глубоко вдыхать и выдыхать, ну наверное как то так...Правда у самой не всегда получается

Не надо с ними бороться, их надо лелеять и любить или нежно отпускать, сдув лёгким пёрышком с ладони.

думай всегда о том, пока живы - все проблемы можно решить. а для чего тогда эмоции. они мешают думать

я считаю до десяти на всех языках, на каких знаю,ибо только одного русского частенько не хватает

Попробуйте хотя бы раз не участвовать , а постоять в сторонке и посмотреть на этот.....концерт....

Во время порыва гнева досчитайте до десяти. Обычно на семерке все заканчивается

Контролировать свои мысли. Именно с мыслей человек себя распаляет до истерики.

С положительными не стоит, а с отрицательными- относиться ко всему проще

Дышим глубоко и желательно носом,Артур,чтобы не на говорить глупостей)

в бассейн , или под холодный душ .... орать будите , нерв и расслабится )))

Заниматься духовным ростом (медитации, осознание причин и следствий)

НАДО ПРОСТО НАЙТИ ЧЕЛОВЕКА НА КОТОРОГО МОЖНО ВЫПЛЁСКИВАТЬ ЭМОЦИИ

Если сразу их наблюдать как свидетель,то можно контролировать.

Глубокий вдох.считаем до 10 и думаем о чем хорошем и улыбаемся