Сколько по времени вы можете держать планку?( спортивную:joy:)

Question

<<< ★ >>>۩ Алексей ۩<<<★>>> · Accepted Answer

Давно не пробовал, я не спортсмен, но больше двух мин. и сейчас продержу, но на спор это делать не советую без разогрева, с дуру можно и %уй сломать, незачем нагружать позвоночные диски...

Зиннур (Октябрьский) · Answer

Она вернулась ко мне из темноты и взяла мое лицо в ладони. --- Хорошо мне было у тебя, милый. Очень хорошо. Я так рада, что ты есть. Я ничего не ответил. Я не мог ничего ответить.

Yuri Yakubowski · Answer

Сейчас каждое утро держу полторы минуты, мне 63 года, в дополнение к планке делаю три подхода по десять приседаний и три подхода по 15 отжиманий от пола

Добрый Повор · Answer

Дмитро держал целых полчаса, потом снёс диалог, не выдержал нашего веса и красоты:smirk_cat:Фоту вечерком найду:ok_hand: https://www.youtube.com/watch?v=2KI0dVWwqqo

Сергей К. · Answer

Планку в руках держать могу долго ... а вот сын ещё на неё и крутиться ... он призео области по спортивной гимнастике (был до армии)

Тимур Давлятов · Answer

Минуты 2) обычно держал в комплексе, когда работали над прессом в конце тренировки) думаю смогу и больше, но не на много)

Галина Дьячина · Answer

Нога ещё не разработана..приходится делать домик_,,самую лёгкую..1-2 мин. держу..не сразу нагрузку на ногу

Владимир Хорламов · Answer

В молодости ведро 7литров держал без рук сейчас вряд-ли уже ..все силы ушли в пустоту.

I.𝕂öt · Answer

ты не планка, ты бревно, я тебя не удержу )) спортивная, чё не спишь ?) уже в очереди ?)

World See · Answer

смотря какую,если просто планку то пару минут,а если с поднятой ногой то 30сек

I.𝕂öt · Answer

ну давай подержу, раз устала... :man_detective: гадось! ты меня игноришь зараза!

Warlock · Answer

.. Уже никак..Я в полном гавне!!..... Нужно 4 месяца . чтобы восстановиться ..

Гарсон №2 · Answer

Постоянно. Если ты в адекватен. И кто тебя окружают подобны тебе.

Гарсон №2 · Answer

Постоянно. Если ты в адекватен. И кто тебя окружают подобны тебе.

Ддд · Answer

Могу много! Толку нет! Не похудеешь, если твои гены "жирные "!!!!!!!!

Проходил Мимо. · Answer

https://st.depositphotos.com/3102403/3990/v/950/depositphotos_39903705-stock-illustration-one-big-heart-made-of.jpg

Boddon Andianov · Answer

в каком смысле и какую планку!так вобще то держу спортивность!

La Testa · Answer

Столько будет из шарманки звучать песня Планка "я тебя забыла"

Angela На Метле · Answer

это же не штанга, значит, не тяжелая, тогда долго:grin::grin::grin:

Master Roma Mamedov · Answer

Если стоя,то до упада,а если упаду,то пока не отнимут:grinning: