если лёжа качать ноги это равносильно приседаниям?

Да нет, вы не поняли, лежишь ноги к верху и толкаешь вес

Равносильно,только вес не меняется!

для ног равносильно приседаниям, спина разгружена

Да! И главное- смысл остался, но немного другое акцентирование))))

дома занимаетесь, или в зале?

какие камасутры под утро!))

Серьезно тоже могу)

) а ты?

а я на будущее интересуюсь, мне пока низя напрягаться

) мне тоже так сказали однажды. Я не послушалась

ну мне низя щас ,вот после ножа можно будет

) не ссы) все будет нормик

Быстро надо это потому что до отпуска две недели осталось?

нет, хочется поскорее просто

Что подразумевает род этим желанием. В физических упражнениях главное постоянство, систематичность. Пока занимаетесь будете в форме. Бросите-все вернётся к нулю.

это понятно, но нужно хотябы вернуть форму ,а потом уже следить

Главное делать и все получится

нет лёжа поднимать вес вверх

хм..тогда , наверное, на ноги..лучше на сайтах по этой теме посмотреть

он то? ещё как достанет

Энта как качать... Вдоль али поперёк?

))) да уже не знаю запуталась

Как-то раз жена одного охотника застукала своего мужа с любовницей.Схватив ружье, она наставила его на мужнины причиндалы и собраласьспустить курок.Охотник:- Стой, это нечестно, ты не даешь мне шанса на спасение! Это не по-спортивному!Жена (встав в позу стрелка на стенде):- Ну хорошо, раскачивай ими из стороны в сторону!

лежа еще низ живота работает

А если при этом перекатываться, то это ещё и массаж!!!

Ой!Лежа столько можно накачать, особенно бабок.

вес тела направлен на спину. а приседая на ноги. нагрузка совершенно разная, на спине вы больше пресс и торс развиваете.

если ноги направленны вверх,и толкать груз а лежишь на спине ,разве не тоже самое?

вы толкаете столько сколько весите сама?

нет я пока только интересуюсь

ну вот вес разный. и на толкание и сдерживание груза отвечают разные группы мышц.

А просто приседать нельзя?)))