Я хочу похудеть, но очень люблю сладкое и отказаться от него не могу. Кто как похудел и на сколько, посоветуете какие нибудь диеты, правильное питание или что-то вроде этого. Поделитесь опытом

нет просто на себе прошла кучу диет и методик

Я так понимаю вы потребуете что-то взамен, верно?

ну что я могу потребовать?

старайся укладываться в 600-700 килокаллорий

Во многих статьях 1200-1500ккал в сутки это норма

будешь худеть очень медленно я когда сел на 500 очень результат был заметен и это было стимулом с утра киллограмм уходил в результате ушла 20 за 2 месяца

Спасибо за совет, попробую

Подключить всю свою силу воли. Есть можно всё, но в определённых кол-ах. А диета это стесс для организма.

На это деньги нужны, а у меня их нет

да не за что))))))пользуйся))))))

Беговая Дорожка согласна, но она далеко, а на велосипеде не умею

ну хоть на трехколесном. Можно еще заменить сексом, тоже помогает худеть, можно завести собаку и бегать с ней 2 раза в день.....

Добавляю в еду, все равно результата никакого

Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря ограничению количества пищи, съедаемой за один прием. Диета 5 ложек позволяет эффективно похудеть и удержать вес в дальнейшем за счет уменьшения объема желудка. 5 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК – ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ Почему диету «пять столовых ложек» называют не иначе, как диета для правильного похудения? 5 столовых ложек — именно столько по своему объему должна иметь порция, провоцирующая снижение лишнего веса. Данный объём был установлен Европейской Диетологической Ассоциацией (European Federation of the Associations of Dietitians) на XIII международном конгрессе диетологов. Как показывают последние исследования НИИ питания РАМН, наиболее эффективна та методика питания, что подразумевает не ограничение вида пищи, а уменьшение её количества, поступающего в желудок за один раз. По статистике, до 90% людей, больных ожирением, имеют желудок, сопоставимый по размеру с желудком крупных рогатых животных. По данным гастроэнтерологов России за 2010-ый год, увеличенная вместимость этого органа пищеварения характерна практически для всех людей, имеющих лишний вес. Указанная патология вызвана растянутыми мышечными стенками желудка, который, в здоровом виде, не должен превышать размеров человеческого кулака. В связи данной физиологией и был принят идеальный размер порции, стимулирующий уменьшение жировой массы, а именно 5 полных столовых ложек. Этого количества пищи (5 ложек) вполне достаточно, чтобы утолить Ваш голод и пополнить энергетические запасы организма. Ко всему прочему, получая разовую дозу пищи, не превышающую по массе 5 столовых ложек, Ваш желудок постепенно начнёт ужиматься. Фактически этот процесс можно сравнить с тем, как «садиться» шерстяная одежда после стирки или как уменьшается воздушный шар, когда из него выпускают воздух. 5 ложек или 150 граммов пищи – именно такая порция помогает организму худеть. Источник: www.AzbukaDiet.ru

сколько раз в день по 5 ложек?!

без разницы, как почувствуете чувство голода

спасибо!!!

это точно)))

Вы уже вторая кто советует эту диету, неужели хорошая?

Я 2 раза на ней сидела.Для меня это тяжело,потому-что я не ем рыбу,каши,творог и тем более не люблю фрукты.Но за 6 дней у меня -2-2,5 кг.

Вечная тема: "Что бы такое съесть, чтобы похудеть?"

Не жрать на ночь!!

Добавте сладкое в всой ежедневный рацион и все когда в организме достаточно всего то тело принемает хорошую форму

Я нм сладкое, но пока слава богу еще не раскабонела

Ешьте больше полезных жиров

Рад бы , но тошнит от них ...