Как похудеть в области плеча и до локтя. ?

Как похудеть в руках — вопрос не менее животрепещущий, чем избавление от жира любой другой части тела. Мы предлагаем вашему вниманию простую тренировку. Она займет у вас не более 10-15 минут. Итак, начнем?

Следите за дыханием, оно должно быть ровным, не задерживайте его. Если будет мучить жажда в ходе тренировки, можно выпить немного простой воды. При всех упражнениях, которые выполняются стоя на ногах, они должны быть слегка согнуты. Эти 3 простых правила обязательны для выполнения.

1. Положение стоя. Спина ровная. Ноги слегка согнуты в коленях и на ширине плеч. Такое положение ног позволит избежать слишком большой нагрузки на нижнюю часть тела, а также на спину. Руки разворачиваем ладонями в стороны, берем гантели и поочередно начинаем сгибать руки в локтях. 30 раз. Если вы не хотите накачивать мышцы — гантелей весом 1-1,5 кг будет достаточно. Все остальные упражнения для похудения рук также выполняются с гантелями.

:Dахахахахах! не знаю))) я с такими проблемами как похудеть не сталкивался) у меня гончая порода)

Делать упражнения на рельеф: легкие гантели по 15-20 раз по 3 подхода каждый день.

Скорее всего Вам только кажется, что в этом месте Вам нужно похудеть

не знаю локального похудения. Может быть путем местных упражнений

Бицуха большая?)))))) берешь гантели по 3 кг и 3 подхода по 30 раз))))

Дайте динамическую нагрузку на бицепсы и трицепсы

местами? эт только хирургическим вмешательством

А может, не худеть , а нарастить мышегную массу,?

Специальные упражнения на трицепс,сушит руки.

вообще есть специальные уколы но денег стоят

Делать любимому приятное с помощью рук:-)

отжимания, по возможности-турник, брусья

Похудеть никак а вот подкачать можно

Только не это! Подумай о детях...)

Упражнения на бицепс и трицепс.

крема есть вполне эффективные

меньше жрать надо (Раневская)

Поделайте массаж на эту зону.

срезать лишнее бритвой.