как настроить себя на продуктивную работу-на час или два хотя бы?это сейчас для меня важно!!!

ну и еще несколько советов, более профессиональных (я же все-таки психолог)) ) : сначала выполняй сложнейшие задачи. Никогда не откладывай дела. Очисти свой ​​ящик входящей корреспонденции и делай то, что ты собирался делать по плану, каждый день - нет плана? так создай его.)) За раз делай что-то одно. Сначала разберись с одной частью информации, потом берись за другую. и обязательно делай перерывы - на 10 - 15 мин. время определяй сам)) покури, выпей кофе, погуляй, посмотри маленький мульт, почитай анектоды, съешь мороженное ... короче вариантов много))

Спасибо Вам большое,Елена за профессиональный совет!Прямо сейчас и приступлю!!!

спасибо!вот на счёт бутылок,не совсем понятно))как это помогает?

Освежает мысли! А если серьезнее - снижает температуру в зоне стола: 2 бутылки - на 2-3 градуса.