приседаю спорт присед всякий раз по 50-100 раз, куда могу хожу пешком, вот вчера 10 км прошел днем по делам и вечером еще пару км. В сухой сезон на веле рассекаю по делам и просто покатуха.
За 7 лет похудел на 26 кг , помогает ходьба по 5 км в день. никакой диеты и таблеток
Тамара, попробуйте просто жрать меньше, чем тратите-вот и весь сИкрет.
Утром - кофе турбослим, вечером чай - турбослим, а ночью - щи-хренбысним
Мне нажобно набрать. Килограмма 3. Снижать- нет, не нужно.
Для этого есть банальные упражнения с гантелями.
Каждому свое...,это в духе американцев и американской мечты - проглотил какашку и стал суперменом.


Пока я живу как я живу, потолстеть мне не грозит.
Режим питания, Отказ от калорийных продуктов.
а у меня он не меняется. довольно активно живу
НЕ А 178 СМ ОКОЛО 80 КГ ЕМ ВСЁ БЕЗО ВСЯКИХ ДИЕТ
ДА 72 УЖЕ
Во мне 16 кг., вместе с мокрыми трусами.
Отказ от сахара и мучного. 3 месяца -6 кг.
Пофигизм это что за метод похудения
не пофиг! начал есть в 2 раза меньше...)
уже года 4 как пофиг - ибо не за чем...
молодца !!!! понимаете , что одних эксплуататоров на других вариант так себе - многие даже этого не понимают ... только там есть ЛИЧНОЕ присвоение труда , а тут общественное - да тебя в какой-то отрасли напрягают, НО ТОЛЬКО чтоб подтянуть отстающие ПОКА отрасли , а эти отрасли в свою очередь тебе дают результаты своего труда - на яхтак в 100 тысяч пожизненых запрлат никто не ездит, что само по сепе уде зорошо - как минимум 100 тысяч людей с голоду не сдохнут....
Был такой коммуняка , - Чичерин , экономист , по образованию ))) В 1906 , написал ..... Это будет , царство бюрократии , и недостачи всего )))) Не водите мне мурку )))
а он был коммунист - много народу себя звали коммунистами, например Троцкий - только Троцкий и коммунист - это на разных страницах меню
Тупиковая ветвь цивилизации )))) И не нужно дискуссий ))) У меня экономическое образование )))
и что ты знаешь об экономике СССР до 62 года? - вот тогда это правильно экономически построенный социализм был
Никогда не снижала.Он и не растет.
Пофиг, четверть века в одном весе.
Ем меньше,очень просто)
Конечно.Даже не смейте колоть себе гадости.Сами пытайтесь есть не очень калорийную пищу.Когда я начала набирать вес,то исключила мучное и сахар .
Это понятно ))) И гимнастика )))
И гимнастика!
Зал например , три раза в неделю )))) 
Вот -вот!
Кушаю меньше и в зал хожу
Физ труд ити корпоративный зал?
Классно вам
Да уж.. а по какой части доктор?
Ого
Жрать не надо до отрыжки
