Cергей Симонов
Ответы
Светлана П
Успокоить нервы и совесть, заняться спортом и на конец увидеть небо, солнце, траву, цветки сирени -вообщем пустить весну в свою душу.(если нарушение типа сбит ритм день-ночь перетерпеть и уложить спать по био часам) 
ЛС
Лунный Свет
Поживите по часам: например, в 23.30 НЕПРЕМЕННО выключаете компьютер и начинаете заниматься приготовлением ко сну, а в 6.00 НЕПРЕМЕННО по звонку встаете и пытаетесь проснуться...
ЛХ
Лианна Хачатрян
На час раньше спать ложитесь, включите музыку для релаксации и медитации, помогает. Потом мне спасибо скажете:)
ГС
Галина Сопова
Режим. Прочитайте рекомендации их много. Если нет результата к сомнологу
Из
Издалека
Блин, те же проблемы. Кот будит в 4 утра. Вот, здесь сейчас сижу...
Анжела Кушнир
А что с ним не так , вы не можете уснуть или просыпаетесь часто?
Cергей Симонов
В сон клонит только с рассветом
Анжела Кушнир
Сколько вам лет, вы работаете в одну смену ?
Анжела Кушнир
Так вы совсем молодой! Я думаю, что вам нужно просто наладить ритм работы! Вы должна рассчитать , когда вы начинаете и когда заканчиваете работу. Как все нормальные люди у вас должно время быть для себя , пойти к друзьям , провести время с семьей , с родителями. Это все должно быть естественным , без стресса. Одним словом нужна смена обстановки .
Анжела Кушнир
Зачем города , от себя еще никому не удавалось убежать !
Ника*
ложиться и вставать в одно и то же время
Cергей Симонов
))) а если время когда хочется спать 5 утра
Ника*
я же не сказала, что когда хочется!
Cергей Симонов
Пробовал 2 часа сплю и бодряк потом воще все кувырком
Ника*
а что делаешь перед сном? В инете сидишь?
Ника*
нужно что-нибудь спокойное
EE
Ellen, Ellen !!!
пить какао перед сном быстрей уснете
ОМ
Ольга Москвина
Сама мучаюсь этим вопросом
Милота))
отказаться от Интернета
АВ
Алла Виноградова
Сама хотела бы это знать
Ольга Викторенко
не смотреть телевизор
Похожие вопросы