Вдох - считаем до 4х, останавливаем или задерживаем дыхание и считаем до 7ми. Выдыхая, считаем до 8. Работает при высоком давлении. Не благодарите! Организм сам умеет справляться, учитесь им управлять.

Но сердце то и внутренний кислород внутри организма?

конечно)))

Не может быть)

Когда выдыхаешь больше, чем вдыхаешь?)

Так же тоже можно, кратковременно))?

С перерывами?) Да)

Ну вам виднее))

Классно))

По поводу давления?

по поводу дыхательных упражнений

Только такое сейчас испытываю на себе и очень старенькой бабушке. Примерно месяц так дышим с ней и всё отлично пока.

и все???

Пока да)) Есть ещё точки на наших пальцах, которые если нажимать в течение минуты, то нормализуется давление. Точки достаточно болезненные, но минутку можно потерпеть и реально налаживается давление. Это верх подушечки среднего пальца, практически возле ногтя. Их можно нажимать чем то не очень острым, типа спица, спичка, можно держать семя гречки на этом месте.

А вот надо постараться)

Ох уж эти мне романтики

Да причем тут романтика))

Ну... как-то само связывается

Аа))

Да)

Я б не сказала, что сложно))

Ну если просто дышать, то несложно, сложно синхронизировать это упражнением)

Понимаю вас))

Неа, думаю, из йоги

В тик токе видел ,мужик учил дышать ,их там развелось учителей как собак нерезаных

Можно, естественно. Можно было вам и не отвечать на этот вопрос

Что это за метод, не секрет?

Краткие охлаждения водой.

Аа.. понятно.

Чтобы сузить сосуды

Я поняла, да.

Абсолютно нет, спасибо за совет и заботу)

Ну там Ну там 140 - 150. Может и больше, я же не всё время мерил.

В любом случае у вас загущена кровь. Попробуйте выпивать ежедневно хотя бы полстакана томатного сока примерно часов в 11 утра. Можно и стакан, но без соли. Причем, сок можно пить, как и свежевыжатый, так и сделанный из томат пасты хорошего качества. Это народное средство мне подсказали в инсультном отделении, когда свалилась мама. Отлично уравнивало и держало давление в норме, плюс конечно лекарства. Ещё можно, оказывается, съедать вечером одно киви, но надо съедать прям с кожурой, естественно тщательно помыв.

Спасибо.
Томатный сок с детства люблю.
Только сейчас он какой-то противный продаётся. Видать из плохой пасты.

Во благо. Сами найдите томат пасту и прочитайте состав, чтоб из помидор была)) Пару столовых ложек на бокал воды...

Думаю, кофе и шоколад...

нее работает!

не работает

Знаете, скорее всего, то же самое. Упражнение успокаивает и уравновешивает

Стараюсь, спасибо)

Во благо)

Удачи) я месяц проверяю, нормально)

Я вам верю.

Благодарю) я вам тоже)

))