Вдох - считаем до 4х, останавливаем или задерживаем дыхание и считаем до 7ми. Выдыхая, считаем до 8. Работает при высоком давлении. Не благодарите! Организм сам умеет справляться, учитесь им управлять.
при любой задержке дызания уменьшается частота пульса, то есть сердце начинает экономить кислород. Как следствие этого- уменьшается внутрисосудистое давление. Все же не сам организм, а с помощью)))
Но сердце то и внутренний кислород внутри организма?
конечно)))
вах))) это было так давно, когда без тренировок дыхание под водой на 3 минуты.. не просто, а еще гребешь)))
Эй, да так задохнуться можно!)) Если при вдохе считать до 4х, а при выдохе до 8ми...
Не может быть)
Когда выдыхаешь больше, чем вдыхаешь?)
Так же тоже можно, кратковременно))?
С перерывами?) Да)
Ну вам виднее))
Жена на ДР подарила смарт-часы ЗДОРОВЬЕ. Заботится!
Классно))
избавляет от давления??а еще что то можете рассказать??
По поводу давления?
по поводу дыхательных упражнений
Только такое сейчас испытываю на себе и очень старенькой бабушке. Примерно месяц так дышим с ней и всё отлично пока.
и все???
Пока да)) Есть ещё точки на наших пальцах, которые если нажимать в течение минуты, то нормализуется давление. Точки достаточно болезненные, но минутку можно потерпеть и реально налаживается давление. Это верх подушечки среднего пальца, практически возле ногтя. Их можно нажимать чем то не очень острым, типа спица, спичка, можно держать семя гречки на этом месте.
Откуда столько воздуху взять, если вдох только на 4?
А вот надо постараться)
Ох уж эти мне романтики
Да причем тут романтика))
Ну... как-то само связывается
Аа))
давно практикую - за 30-40 секунд спадает до 20 единиц
Мы так на тренировках дышим) это сложно сначала.
Я б не сказала, что сложно))
Ну если просто дышать, то несложно, сложно синхронизировать это упражнением)
Понимаю вас))
Из тик тока сдули?
Неа, думаю, из йоги
В тик токе видел ,мужик учил дышать ,их там развелось учителей как собак нерезаных
А если давление в норме, то дышать можно???
Можно, естественно. Можно было вам и не отвечать на этот вопрос
Саморегуляция лучше лекарств.
Что это за метод, не секрет?
Краткие охлаждения водой.
Аа.. понятно.
Чтобы сузить сосуды
Я поняла, да.
Неа, боюсь сломать чё нидь.
Лишь не задохнитесь...
Абсолютно нет, спасибо за совет и заботу)
Голова "закружилась"
Ну там Ну там 140 - 150. Может и больше, я же не всё время мерил.
В любом случае у вас загущена кровь. Попробуйте выпивать ежедневно хотя бы полстакана томатного сока примерно часов в 11 утра. Можно и стакан, но без соли. Причем, сок можно пить, как и свежевыжатый, так и сделанный из томат пасты хорошего качества. Это народное средство мне подсказали в инсультном отделении, когда свалилась мама. Отлично уравнивало и держало давление в норме, плюс конечно лекарства. Ещё можно, оказывается, съедать вечером одно киви, но надо съедать прям с кожурой, естественно тщательно помыв.
Спасибо.
Томатный сок с детства люблю.
Только сейчас он какой-то противный продаётся. Видать из плохой пасты.
Во благо. Сами найдите томат пасту и прочитайте состав, чтоб из помидор была)) Пару столовых ложек на бокал воды...
низкое как поднять?
а что при низком?
Знаете, скорее всего, то же самое. Упражнение успокаивает и уравновешивает
какая умница ты
Стараюсь, спасибо)
Спасибо
Во благо)
Проверим.
Удачи) я месяц проверяю, нормально)
Я вам верю.
Благодарю) я вам тоже)
та-да)