Вы можете продержать ноги вверх 20 минут для профилактики варикоза? Я да!

Очень помогает, если весь день на ногах.

Простите.

Вы же от него отказываетесь

Да. Не сразу же, постепенно.

Если сразу отказаться, то ноги можно 40 минут держать

Мне нужна качественная тренировка. ☺

Тогда без белка никак

Можете. Это от головы команды нужно давать, а не ощущениями руководствоваться.

я в детстве баскетом занимался.. команды от головы - это я наверно должен знать? как считаете?

И баскетболом и волейболом занималась. Я йогой и заниматься хочу для красоты и молодости. Когда сидишь в Астане долго и терпишь, это и помогает замедлить процессы старения. Но жит очень сложный процесс и много чего знать нужно.

если фотка своя - то за баскет поверю...

жопка ладная, люблю таких...

Не, перед тренировкой в середине зала.

а на фига такие сложности, когда можно у стенки, эффект то тот же)))

У стенки легко, а так сложно.

и вот спрашивается, а зачем? если цель - профилактика варикоза))) или простых путей не ищем, чем сложнее, тем круче)))

ну так у стенки и выполнил, какие проблемы)))

Дам знать...если выживу....