Что даёт Скандинавская ходьба, ? делаю попытки
копипаста из википедии:
1. Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
2. Тренирует около 90 % всех мышц тела.
3. Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.
4. Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
5. Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
6. Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
7. Помогает подниматься в гору.
8. Улучшает чувство равновесия и координацию.
9. Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
10. Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
По каждому пункту кроме последнего могу квалифицированно заявить, что это либо вранье, либо какой-нибудь другой спорт преследует те же цели. Короче, реклама в лучшем виде: вранье пополам с правдой.
Хорошо, давайте подумаем головой: что такое вообще сжигание калорий? Переработка массы организма (включая еще неусвоенную пищу в кишечнике) в кинетическую энергию в качестве полезной работы, и в побочные продукты вроде потооделения. С этой позиции любая физическая нагрузка одинакова. Отличия есть, безусловно. Но отличия не в пресловутых калориях, которые умалишенные диетозависимые считают перед едой. Закон сохранения энергии, будь он неладен. Ваша масса тела вечером, равна вашей массе тела утром, плюс съеденная еда, минус выведенное с какашками, мочой, потом и слезами, и минус переработанное в джоули полезной работы (включая как передвижение в пространстве, таскание сумок, так и самообеспечение организма).
Чай пить очистительный
Принцип действия вашего слабительного не противоречит закону сохранения энергии: масса уходит вместе с очистительной диареей, а часть массы еще расходуется на энергию для экстренного перемещения организма до туалета. А с точки зрения занятий физкультуры и похудения, чай полезней не пить, а разгружать вагоны с ним.
физкультура , согласна, а как себя заставить,,,раньше без проблем было, что это лень?
Мы можем поговорить об этом. Как психиатр, я не дорого беру. Реквизиты озвучивать?
Ну, какбэ меньше нагрузки чисто на ноги, на суставы и проч. То бишь перераспределение. Руки часть нагрузки на себя берут. Ну, и четыре точки опоры надежнее, чем две. По пересеченке, конечно, надо ходить, по асфальту это как-то комично выглядит.
А не скучно ходить? Я вот лучше на велике ))
уже привыкли
укрепляет тело в целом и. в частности, руки. кроме этого будут прочищаться лёгкие, так как при движении палками и стуке их о землю в лёгких происходит отслаивание мокроты.
Буду ходить,,,,
На здоровье))
Вам тоже
спасибо)
ну это просто там я был в норвегии очень крутые фьёрды и удобно ходить с костылями и исчё более удобней спускаться а у нас на ровнине палки только мешают-вот и всё
чушь какая то, все ходят как придурки, кто то раскрутил слух о пользе ,денег поимел, а все повелись, а просто ходьба не катит?я точно НИКОГДА так ходить не буду
Во первых скандинавская ходьба уравнивает сердцебиение , ну получаешь удовольствие от этой хотьбы , только надо идти побыстрее а не болтая с подругой
увеличивает киислородообмен во внутренних органах, стимулирует кишечную перистальтику, профилактика заболеваний суставов и еще многое другое
соглашусь,,у вас тоже ходят
если не сказать все, с утра до вечера, мы живем в 20-ти километрах от границы с Финляндией, в маленьком городке, у нас это принято и никто не обращает внимание
Я в Белорусии, у нас мало
ходите вы, а остальные как хотят
хожу,,дача закончилась
по городу ходите
Парк есть и ручей ,,больше км вокруг
Мужчины в коллективе оригинальничают. То скакалки подарят, то вот палки такие. Не ходила. А соседка Нина Федоровна пристрастилась. А ей лет 75.
Ну говорят эффективнее бега,загружает организм на 85%,а бег на 60%,плюс нет вредной нагрузки на спину если вес большой
Спасибо
Соседка после аварии уже 2 года . Сказали ходить не будет. Сейчас ходит с этими палками .Правда плохо но ходит.
вот и мы с подругами ходим
И как ?
вроде ничего
Удачи вам.
спасибо
любая физкультура даёт прибавку к здоровью.Скандинавская ходьба лучше чем обычная. Велосипед ещё лучше
В первую очередь предотвращает сердечно- сосудистые заболевания, развивает общую мышечную систему.
Ясно
В соотношении к простой ходьбе я думаю ничего...)))) а вот изготовителю палок прибыль и нехилая...)))))
наверно, ещё и уроки дают, а сами толком не знают
О! Это класс! Занималась два года. Уходит давление, вес, одышка. Задействованы почти все мышцы.
попробую, получится ли
Результат будет если правильно ходить, а не просто шагать.
А, мы просто ходим по медленней побыстрее, просто ходить без палок тот же результат по моему
Неет, там же есть методика особая. Во-первых, перекатом, второе- шагающая нога и палка с противоположной стороны должны шагать в ногу. Ну не знаю, как объяснить.. То есть не просто шагать, как бог на душу положит, а правая нога- левая палка, левая нога- правая палка. Понятно?
понятн о
я одной бабке из соседнего подъезда спросил А что лыжи забыли? больше её с палками не видел.....
подколол
встретил её в магазине и говорю давайте со мной на секцию моржевания А она мне отвяжись у меня диабет!
Вот как
а если серъёзно то говорят что очень действеная процедура
Я весной начала ходьбу. Но так сильно руками работала, что все лето , осень и зиму лечилась.
вот и мне руки побаливоют
У меня плечо болело так, что не могла закрыть стеклопакет и с верхней полки в шкафу не могла ничего достать, застегнуть сзади было невозможно.. Я поняла, что руки должны быть сзади.
подруга говарит не напрягаться и не спешить
Я поняла это.
МНЕ ТОЖЕ ПЛЕЧИ БОЛЯТ..сегодня даже норму не прошла
Руки надо назад откидывать.
как на лыжах
Одно то, что это интенсивная хобьда на свежем воздухе и длительное время - уже хорошо
да не плохо
А ЧЕГО ИХ ДЕЛАТЬ ТО? ЛЫЖНЫМИ ПАЛКАМИ ОТТАЛКИВАЙТЕСЬ КАК НА ЛЫЖАХ. ХРЕНЬ КАКАЯ ТО.
НЕ БЫЛ, НЕ ЗНАЮ, НО УВЕРЕН
Я один раз была
Оказывается Бандеры всё делали
НУ ЯСЕН ПЕРЕЦ. В ТО ВРЕМЯ ЩЕРБИЦКИЙ ПРИЛЕТАЛ В МОСКВУ К БРЕЖНЕВУ И ПРОСИЛ НА КОЛЕНЯХ, ЧТО БЫ ЭТОТ ФАКТ НЕ ВКЛЮЧАЛИ В УЧЕБНИКИ ИСТОРИИ.
вот оно что
при ней работают много мышц, моя соседка по даче пршла в норму после инфаркта
здорова
полезно
буду ходить
удачи!
Снижает нагрузку на позвоночник и в целом на опорно-двигательный аппарат
Ага