Реально ли за три месяца накачать попу как орешек?

я вот слышала что действительно хороший результат это год, годы тренеровок

это долго и большая нагрузка на организм

ну люди же годами посещают спорт зал и говорят что это полезно и хорошо для организма любого возраста( естественно нагрузки в силу особенностей организма)

не для меня..с сердцем проблемы

ну так не о тебе и речь, мы же в общеем

даже для сердечников существует программа занятий для укрепления сердечно -сосудистой системы. многие врачи рекомендуют их выполнять для профилактики и прочего

вот я вижу, если бы я хотела узнать про "лопнуть" так бы и написала (((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((

. Скобка ")" такая означает улыбку, а такая "(" - сердится, злость.. Не стану считать, сколько Вы их нам накидали,..не меньше сотни, - и кто же здесь злой?.. Но поскольку исповедую правило джентльмена "Даже если женщина не права, - перед ней нужно извиниться",- Тысячу раз прошу Pardone mois!

"(" это не злость а грусть пошло от этих смайлов: - улыбается, - грустит печалится....

. даа.. худо Ваше дело.. сафсем худо..((((((((((((()

. Столько грустных-пичальных скобачег(:D))

а мне вот интересен опыт других )

ну мне не к чему попу качать есть ещё много других не накаченных мест тем более за месяц занятий ты привыкнешь к этому и рано или позно ты добьёшься желаемого

Если не плоская,то вперед,всё в ваших силах

а если плоская, то все в жизни не накачаю?)

Пока задаете вопросы и не начинаете-нет

Я уже 4 месяца 'качаю' результатов мало, вот и интересуюсь это я лох или все по плану?

Иногда изначальная форма не позволяет сразу стать "орехом". Может быть,стоит более подробно разобраться с мышцами,которые нужно накачать именно в вашем случае?

Ну так ясно же что бы попа была орехом не бицуху качать а ягодичные мыщцы)

я вот попробовала, решила узнать а у других как дела обстоят?)

при чем тут это? ) я могу из личного опыта сказать что 3 месяца это ни что... но вот в интернете есть к примеру программы тренеровки (сегодня 50 приседов, завтра 200 и т.п) которые такой результат и за меньшие сроки обещают... Хотя мы наверно о разных орешках говорим

Я имела в виду за 1 месяц)

Ну ладно у вас может за месяц получилось, а у меня нет

смотря какой исходный материал)

Средне статистическое телосложение.... ))

. не смешно.. не смешно.. - ну арахис))

Попой. Орехи. Попой. Орехи.

Ты еще слишком мал для этого, ташишся наверно от 3-4 размеров груди

4 много. 3 норм. Попа мягкая норм. Смысл в маленькой груди и в маленькой попе?

Насосом это губы а не попа

Да я тебе говорю проканает

ну выражение попка как орех берет свое начало от возможностей ягодиц раздавить грецкий орех)) так вот для этого трех месяцев не хватит)) а так подкачать конечно можно)

Ахах)) не знала о таком выражении))

это не выражение, это действие))

Я теперь знаю как проверить орешек у меня или еще чуть чуть и все))

пригласишь на тест.? я бы посмотрел XD

хаха ))) три месяца и увидим получиться ли