Элла Элла
Делать маленькие передышки, возможно вы слишком много работаете? Поставьте заводную музыку, или успокаивающую, можно завести маленькое растение, поливать его, ухаживать за ним в свободную минутку... а вообще задуматься о смене работы - самое рациональное 
не бывает все плохо, найдите положительные моменты и увеличьте их количество)))
если не менять работу, то тогда начни принимать тяжелые наркотики