Как избавиться от целлюлита?

это Вы себя так по-детски успокаиваете? )))

это происки фармацевтов.не верти в сказки.

чего не вертеть в сказках?

У мужчин его нет в принципе, а Вам могу подсказать...если хотите...

Я как раз врач. Извольте 5 способов избавиться от целлюлита и танцыКосметологи нередко употребляют словосочетание «лечение целлюлита». Но вообще-то это не болезнь. Правда, женщинам от этого не легче. Им все равно хочется поскорее избавиться от него. Какие домашние средства нам в этом помогут?Чем раньше мы объявим войну целлюлиту, тем больше шансов у нас на победу, – это общеизвестный постулат. Однако, если вы хотите, чтобы победа была окончательной и бесповоротной, меры борьбы против апельсиновой корки в зоне галифе нужно принимать не поодиночке, а все сразу.1.Правильное питание.Прежде всего, сокращаем количество соли, которая задерживает жидкость в организме, меньше едим легко усвояемых углеводов, так что о булочках и тортах придется забыть. Также жирные свинину и говядину заменяем куриной грудкой, стараемся исключить жареное, все блюда готовим на пару, запекаем в духовке или просто отвариваем. А вот фрукты и овощи можно есть сколько угодно. Они обладают отрицательной калорийностью, то есть на их переваривание уходит больше калорий, чем в них содержится. Кроме того, в них много клетчатки, которая улучшает работу кишечника.2. СамомассажМассаж начинаем с легких поглаживаний снизу вверх. Они подготовят ткани к более энергичным воздействиям. После поглаживаний можно приступать к разминаниям и постукиваниям. Заканчиваем массаж растираниями. Для усиления эффекта можно использовать ручные массажеры и специальный антицеллюлитный крем с экстрактами конского каштана, плюща, эфирных масел кипариса, лаванды, можжевельника, герани, корицы. Однако, чтобы не навредить, внутреннюю поверхность бедра, где проходят кровеносные сосуды, обходим или массируем ее в щадящем режиме. Массаж ускорит распад жировых клеток в подкожно-жировой клетчатке, улучшит отток застойной жидкости из тканей, поможет вывести продукты обмена веществ, восстановит тонус мышц и эластичность кожи.3. Физические нагрузки.Особенно подойдут аэробные нагрузки, быстро сжигающие жировые запасы. Это плавание, велосипед, танцы, лыжи, коньки, ролики, бег трусцой, спортивная ходьба, джоггинг (ходьба со специальными палками), баскетбол, волейбол. Из упражнений выбираем те, которые направлены на укрепление пресса, на подтягивание мышц бедер и ягодиц.4. Водные процедурыТемпература и вода – вот что расшевелит жировые клетки. Так что ванна – отличное средство против целлюлита, особенно если в воду добавлен экстракт водорослей, морская соль и эфирные масла – прежде всего цитрусовые: они помогают укрепить поверхностные кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение. А после ванны встаем под контрастный душ. Он прекрасно тренирует сосуды и тонизирует кожу.5. Косметические средстваВодорослевые обертывания обеспечивают эффект дренажа, помогая работе лимфатической системы. Для них, прежде всего, используются фукус и ламинария (морская капуста), которые содержат много йода, имеющего хороший липолитический эффект, и другие вещества, которые воздействуют на рецепторы жировой клетки, заставляя ее сокращаться. Также можно сделать обертывание из меда, добавив в него имбирный порошок, сухую горчицу, молотый кофе, порошок сушеного сладкого перца (на 1 часть меда 1 часть порошка). Смесь наносим на тело, сверху накладываем пищевую пленку и одеяло. Лежим 20 минут, а затем смываем.Разгладить бугристый рельеф поможет и скраб. Отличный скраб получается из кофейной гущи, оставшейся на дне турки после варки кофе. Можно также использовать морскую соль с медом (2 ст. ложки меда и столько же соли). Методично втираем скраб в проблемные места круговыми движениями. Такую процедуру проводим 1–2 раза в неделю.Интересно.В той или иной степени целлюлит встречается у 80–95% женщин, его появление связано прежде всего с выработкой женских гормонов эстрогенов и пролактина. Кроме того, у женщин само строение соединительной ткани подкожно-жировой клетчатки располагает к целлюлиту: у них более крупные жировые дольки и каркас соединительнотканных перегородок имеет менее жесткую структуру, чем у мужчин, из-за чего и появляется бугристый рельеф при увеличении жировых клеток.Чаще всего целлюлит возникает в период гормональных всплесков:в 12% случаев он проявляется у девочек-подростков во время полового созревания; в 20% случаев его появление связано с беременностью и родами; у 25% женщин он возникает в период менопаузы.Целлюлит как косметическая проблема имеет точную дату рождения – 1973 год. Именно тогда француженка Николь Ронсар опубликовала ставшую бестселлером книгу «Целлюлит». Уже тогда автор назвала не только основные признаки целлюлита, но и причины, его вызывающие. Среди прочих значились гиподинамия и высококалорийная пища, курение, алкоголь и кофеин. Кроме того, Ронсар утверждала, что целлюлитные узелки накапливают токсины. С тех пор борьба с целлюлитом приобрела мировой масштаб.Что приводит к целлюлиту?Изменение гормонального фона.Гормональная перестройка в подростковом возрасте или при беременности, снижение функции щитовидной железы, а также изменения в период менопаузы нарушают баланс между расщеплением и образованием жира.Гиподинамия. Уменьшение энерготрат приводит к накоплению жира. Из-за нехватки физических нагрузок мышцы теряют тонус, хуже прокачивают кровь, что приводит к задержке лимфы в тканях.Переедание. Большое количество мучного и сладкого, жирных мясных блюд приводит к быстрому увеличению жировых клеток. Употребление большого количества соли и консервированных продуктов ведет к нарушению водно-солевого обмена в организме, застою жидкости и ухудшению оттока лимфы.Курение. Никотин вызывает спазм сосудов и капилляров, а также разрушает витамин «С», из-за чего сосуды становятся более ломкими. А еще курение приводит к связыванию кислорода, что ухудшает обменные процессы. Даже пассивное курение, оно ещё вреднее.Танцы прекрасно развивают координацию движений! Они помогают научить вас красивой походке, а благодаря мощной нагрузке на мышцы пресса и спины образуется так называемый «мышечный корсет» , которому обязаны своим существованием красивая осанка и тонкая талия. Человек, который занимается танцами, никогда не почувствует отдышки, если только ему не придётся взбегать на 15-й этаж, но и то вряд ли, ведь у него отлично развита дыхательная система! Благодаря этому такой человек будет избавлен от многих болезней, в том числе и от бронхита, а страдания астматиков будут облегчены. Регулярные уроки любых танцев помогут укрепить кровеносную систему и облегчить боли в суставах и в спине, занятия же беллиденсом существенно помогут больному позвоночнику, латиноамериканские танцы - улучшат кровообращение в органах таза, а это - хорошая профилактика заболеваний половой сферы. Что тут говорить о том, что танцы способствуют повышению тонуса всего организма, улучшают работу мозга, укрепляют нервы и стимулируют эндокринную систему и обмен веществ! Вот, зачем люди танцуют.

Отлично ! Садитесь,Вам пятерка!

Вы не прокурор и не следователь и уж тем более не суд

Вы не понимаете шуток,так близко приняли мой ответ?

А Вы приняли мой выпад серьёзным? )))

Я же отметила Ваш подробный ответ,но шутить-то можно даже при серьезных вопросах,сожалею,что Вам этого не дано.

Вот и смех появился,правда ехидный,но уже хорошо.

Конечно, но целлюлит был у этих мужчин

Ну слава Богу! Избавиться трудно. только похудеть. Целлюлит - это скопление жировых клеток. Но похудеть тоже трудно. Остается только спец. массаж против целлюлита со щёткой. реально помогает. Но это не дешево стоит

У меня его и нет, и быть не может его у мужчин, я было подумал может женщин заинтересует.

5 способов избавиться от целлюлита и танцыКосметологи нередко употребляют словосочетание «лечение целлюлита». Но вообще-то это не болезнь. Правда, женщинам от этого не легче. Им все равно хочется поскорее избавиться от него. Какие домашние средства нам в этом помогут?Чем раньше мы объявим войну целлюлиту, тем больше шансов у нас на победу, – это общеизвестный постулат. Однако, если вы хотите, чтобы победа была окончательной и бесповоротной, меры борьбы против апельсиновой корки в зоне галифе нужно принимать не поодиночке, а все сразу.1.Правильное питание.Прежде всего, сокращаем количество соли, которая задерживает жидкость в организме, меньше едим легко усвояемых углеводов, так что о булочках и тортах придется забыть. Также жирные свинину и говядину заменяем куриной грудкой, стараемся исключить жареное, все блюда готовим на пару, запекаем в духовке или просто отвариваем. А вот фрукты и овощи можно есть сколько угодно. Они обладают отрицательной калорийностью, то есть на их переваривание уходит больше калорий, чем в них содержится. Кроме того, в них много клетчатки, которая улучшает работу кишечника.2. СамомассажМассаж начинаем с легких поглаживаний снизу вверх. Они подготовят ткани к более энергичным воздействиям. После поглаживаний можно приступать к разминаниям и постукиваниям. Заканчиваем массаж растираниями. Для усиления эффекта можно использовать ручные массажеры и специальный антицеллюлитный крем с экстрактами конского каштана, плюща, эфирных масел кипариса, лаванды, можжевельника, герани, корицы. Однако, чтобы не навредить, внутреннюю поверхность бедра, где проходят кровеносные сосуды, обходим или массируем ее в щадящем режиме. Массаж ускорит распад жировых клеток в подкожно-жировой клетчатке, улучшит отток застойной жидкости из тканей, поможет вывести продукты обмена веществ, восстановит тонус мышц и эластичность кожи.3. Физические нагрузки.Особенно подойдут аэробные нагрузки, быстро сжигающие жировые запасы. Это плавание, велосипед, танцы, лыжи, коньки, ролики, бег трусцой, спортивная ходьба, джоггинг (ходьба со специальными палками), баскетбол, волейбол. Из упражнений выбираем те, которые направлены на укрепление пресса, на подтягивание мышц бедер и ягодиц.4. Водные процедурыТемпература и вода – вот что расшевелит жировые клетки. Так что ванна – отличное средство против целлюлита, особенно если в воду добавлен экстракт водорослей, морская соль и эфирные масла – прежде всего цитрусовые: они помогают укрепить поверхностные кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение. А после ванны встаем под контрастный душ. Он прекрасно тренирует сосуды и тонизирует кожу.5. Косметические средстваВодорослевые обертывания обеспечивают эффект дренажа, помогая работе лимфатической системы. Для них, прежде всего, используются фукус и ламинария (морская капуста), которые содержат много йода, имеющего хороший липолитический эффект, и другие вещества, которые воздействуют на рецепторы жировой клетки, заставляя ее сокращаться. Также можно сделать обертывание из меда, добавив в него имбирный порошок, сухую горчицу, молотый кофе, порошок сушеного сладкого перца (на 1 часть меда 1 часть порошка). Смесь наносим на тело, сверху накладываем пищевую пленку и одеяло. Лежим 20 минут, а затем смываем.Разгладить бугристый рельеф поможет и скраб. Отличный скраб получается из кофейной гущи, оставшейся на дне турки после варки кофе. Можно также использовать морскую соль с медом (2 ст. ложки меда и столько же соли). Методично втираем скраб в проблемные места круговыми движениями. Такую процедуру проводим 1–2 раза в неделю.Интересно.В той или иной степени целлюлит встречается у 80–95% женщин, его появление связано прежде всего с выработкой женских гормонов эстрогенов и пролактина. Кроме того, у женщин само строение соединительной ткани подкожно-жировой клетчатки располагает к целлюлиту: у них более крупные жировые дольки и каркас соединительнотканных перегородок имеет менее жесткую структуру, чем у мужчин, из-за чего и появляется бугристый рельеф при увеличении жировых клеток.Чаще всего целлюлит возникает в период гормональных всплесков:в 12% случаев он проявляется у девочек-подростков во время полового созревания; в 20% случаев его появление связано с беременностью и родами; у 25% женщин он возникает в период менопаузы.Целлюлит как косметическая проблема имеет точную дату рождения – 1973 год. Именно тогда француженка Николь Ронсар опубликовала ставшую бестселлером книгу «Целлюлит». Уже тогда автор назвала не только основные признаки целлюлита, но и причины, его вызывающие. Среди прочих значились гиподинамия и высококалорийная пища, курение, алкоголь и кофеин. Кроме того, Ронсар утверждала, что целлюлитные узелки накапливают токсины. С тех пор борьба с целлюлитом приобрела мировой масштаб.Что приводит к целлюлиту?Изменение гормонального фона.Гормональная перестройка в подростковом возрасте или при беременности, снижение функции щитовидной железы, а также изменения в период менопаузы нарушают баланс между расщеплением и образованием жира.Гиподинамия. Уменьшение энерготрат приводит к накоплению жира. Из-за нехватки физических нагрузок мышцы теряют тонус, хуже прокачивают кровь, что приводит к задержке лимфы в тканях.Переедание. Большое количество мучного и сладкого, жирных мясных блюд приводит к быстрому увеличению жировых клеток. Употребление большого количества соли и консервированных продуктов ведет к нарушению водно-солевого обмена в организме, застою жидкости и ухудшению оттока лимфы.Курение. Никотин вызывает спазм сосудов и капилляров, а также разрушает витамин «С», из-за чего сосуды становятся более ломкими. А еще курение приводит к связыванию кислорода, что ухудшает обменные процессы. Даже пассивное курение, оно ещё вреднее.Танцы прекрасно развивают координацию движений! Они помогают научить вас красивой походке, а благодаря мощной нагрузке на мышцы пресса и спины образуется так называемый «мышечный корсет» , которому обязаны своим существованием красивая осанка и тонкая талия. Человек, который занимается танцами, никогда не почувствует отдышки, если только ему не придётся взбегать на 15-й этаж, но и то вряд ли, ведь у него отлично развита дыхательная система! Благодаря этому такой человек будет избавлен от многих болезней, в том числе и от бронхита, а страдания астматиков будут облегчены. Регулярные уроки любых танцев помогут укрепить кровеносную систему и облегчить боли в суставах и в спине, занятия же беллиденсом существенно помогут больному позвоночнику, латиноамериканские танцы - улучшат кровообращение в органах таза, а это - хорошая профилактика заболеваний половой сферы. Что тут говорить о том, что танцы способствуют повышению тонуса всего организма, улучшают работу мозга, укрепляют нервы и стимулируют эндокринную систему и обмен веществ! Вот, зачем люди танцуют.

а я не для себя, у меня пузик небольшой и то после еды

аа, понятно... не знаю... нужно чтобы женщины ответили...

Не надо тыкать, я врач и собираю рецепты от народа, а Вы хамите как пролетарий

хорошее место для народных рецептов...

знаю одного такого, тоже сутками работает на этом сайте...

5 способов избавиться от целлюлита и танцыКосметологи нередко употребляют словосочетание «лечение целлюлита». Но вообще-то это не болезнь. Правда, женщинам от этого не легче. Им все равно хочется поскорее избавиться от него. Какие домашние средства нам в этом помогут?Чем раньше мы объявим войну целлюлиту, тем больше шансов у нас на победу, – это общеизвестный постулат. Однако, если вы хотите, чтобы победа была окончательной и бесповоротной, меры борьбы против апельсиновой корки в зоне галифе нужно принимать не поодиночке, а все сразу.1.Правильное питание.Прежде всего, сокращаем количество соли, которая задерживает жидкость в организме, меньше едим легко усвояемых углеводов, так что о булочках и тортах придется забыть. Также жирные свинину и говядину заменяем куриной грудкой, стараемся исключить жареное, все блюда готовим на пару, запекаем в духовке или просто отвариваем. А вот фрукты и овощи можно есть сколько угодно. Они обладают отрицательной калорийностью, то есть на их переваривание уходит больше калорий, чем в них содержится. Кроме того, в них много клетчатки, которая улучшает работу кишечника.2. СамомассажМассаж начинаем с легких поглаживаний снизу вверх. Они подготовят ткани к более энергичным воздействиям. После поглаживаний можно приступать к разминаниям и постукиваниям. Заканчиваем массаж растираниями. Для усиления эффекта можно использовать ручные массажеры и специальный антицеллюлитный крем с экстрактами конского каштана, плюща, эфирных масел кипариса, лаванды, можжевельника, герани, корицы. Однако, чтобы не навредить, внутреннюю поверхность бедра, где проходят кровеносные сосуды, обходим или массируем ее в щадящем режиме. Массаж ускорит распад жировых клеток в подкожно-жировой клетчатке, улучшит отток застойной жидкости из тканей, поможет вывести продукты обмена веществ, восстановит тонус мышц и эластичность кожи.3. Физические нагрузки.Особенно подойдут аэробные нагрузки, быстро сжигающие жировые запасы. Это плавание, велосипед, танцы, лыжи, коньки, ролики, бег трусцой, спортивная ходьба, джоггинг (ходьба со специальными палками), баскетбол, волейбол. Из упражнений выбираем те, которые направлены на укрепление пресса, на подтягивание мышц бедер и ягодиц.4. Водные процедурыТемпература и вода – вот что расшевелит жировые клетки. Так что ванна – отличное средство против целлюлита, особенно если в воду добавлен экстракт водорослей, морская соль и эфирные масла – прежде всего цитрусовые: они помогают укрепить поверхностные кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение. А после ванны встаем под контрастный душ. Он прекрасно тренирует сосуды и тонизирует кожу.5. Косметические средстваВодорослевые обертывания обеспечивают эффект дренажа, помогая работе лимфатической системы. Для них, прежде всего, используются фукус и ламинария (морская капуста), которые содержат много йода, имеющего хороший липолитический эффект, и другие вещества, которые воздействуют на рецепторы жировой клетки, заставляя ее сокращаться. Также можно сделать обертывание из меда, добавив в него имбирный порошок, сухую горчицу, молотый кофе, порошок сушеного сладкого перца (на 1 часть меда 1 часть порошка). Смесь наносим на тело, сверху накладываем пищевую пленку и одеяло. Лежим 20 минут, а затем смываем.Разгладить бугристый рельеф поможет и скраб. Отличный скраб получается из кофейной гущи, оставшейся на дне турки после варки кофе. Можно также использовать морскую соль с медом (2 ст. ложки меда и столько же соли). Методично втираем скраб в проблемные места круговыми движениями. Такую процедуру проводим 1–2 раза в неделю.Интересно.В той или иной степени целлюлит встречается у 80–95% женщин, его появление связано прежде всего с выработкой женских гормонов эстрогенов и пролактина. Кроме того, у женщин само строение соединительной ткани подкожно-жировой клетчатки располагает к целлюлиту: у них более крупные жировые дольки и каркас соединительнотканных перегородок имеет менее жесткую структуру, чем у мужчин, из-за чего и появляется бугристый рельеф при увеличении жировых клеток.Чаще всего целлюлит возникает в период гормональных всплесков:в 12% случаев он проявляется у девочек-подростков во время полового созревания; в 20% случаев его появление связано с беременностью и родами; у 25% женщин он возникает в период менопаузы.Целлюлит как косметическая проблема имеет точную дату рождения – 1973 год. Именно тогда француженка Николь Ронсар опубликовала ставшую бестселлером книгу «Целлюлит». Уже тогда автор назвала не только основные признаки целлюлита, но и причины, его вызывающие. Среди прочих значились гиподинамия и высококалорийная пища, курение, алкоголь и кофеин. Кроме того, Ронсар утверждала, что целлюлитные узелки накапливают токсины. С тех пор борьба с целлюлитом приобрела мировой масштаб.Что приводит к целлюлиту?Изменение гормонального фона.Гормональная перестройка в подростковом возрасте или при беременности, снижение функции щитовидной железы, а также изменения в период менопаузы нарушают баланс между расщеплением и образованием жира.Гиподинамия. Уменьшение энерготрат приводит к накоплению жира. Из-за нехватки физических нагрузок мышцы теряют тонус, хуже прокачивают кровь, что приводит к задержке лимфы в тканях.Переедание. Большое количество мучного и сладкого, жирных мясных блюд приводит к быстрому увеличению жировых клеток. Употребление большого количества соли и консервированных продуктов ведет к нарушению водно-солевого обмена в организме, застою жидкости и ухудшению оттока лимфы.Курение. Никотин вызывает спазм сосудов и капилляров, а также разрушает витамин «С», из-за чего сосуды становятся более ломкими. А еще курение приводит к связыванию кислорода, что ухудшает обменные процессы. Даже пассивное курение, оно ещё вреднее.Танцы прекрасно развивают координацию движений! Они помогают научить вас красивой походке, а благодаря мощной нагрузке на мышцы пресса и спины образуется так называемый «мышечный корсет» , которому обязаны своим существованием красивая осанка и тонкая талия. Человек, который занимается танцами, никогда не почувствует отдышки, если только ему не придётся взбегать на 15-й этаж, но и то вряд ли, ведь у него отлично развита дыхательная система! Благодаря этому такой человек будет избавлен от многих болезней, в том числе и от бронхита, а страдания астматиков будут облегчены. Регулярные уроки любых танцев помогут укрепить кровеносную систему и облегчить боли в суставах и в спине, занятия же беллиденсом существенно помогут больному позвоночнику, латиноамериканские танцы - улучшат кровообращение в органах таза, а это - хорошая профилактика заболеваний половой сферы. Что тут говорить о том, что танцы способствуют повышению тонуса всего организма, улучшают работу мозга, укрепляют нервы и стимулируют эндокринную систему и обмен веществ! Вот, зачем люди танцуют..

моей сестре 55, она осинка, занимается применяя мои советы, а по Вашему фото этого не скажешь, у неё амбулаторной карты нет вообще

простите но не могу оголиться на фото чтоб показать что есть что

ладно, главное быть довольной собой

очень довольна и не только я

А мне через 2 месяца 54 года) Рост 164, вес 55 кг))) Параметры (сверху вниз) 92*65*95

я про тоже, фигура атлетическая пресс в три пальца, в зале все груши порвал и ни с места

А Вы обруч попробуйте! Не хотите Вы меня услышать) При чём здесь груши? А ещё лучше - "5 упражнений тибетских лам" И пайку урезать на треть)

Ем мало, обруч пытался, разбил вазу, если есть ссылка на 5 упр. тиб. лам дайте, а ем мало и дробно

Чтобы крутить обруч, нужно определённое пространство))) И Вы сами можете набрать в поисковике эту самую фразу (5 упр....) Вылезет много ссылок! Читайте, рассматривайте фото и ролики. Не все правильные. Делайте упор на чтение и описание. Упражнения делаю сама уже много лет. ВОЛШЕБНЫЕ! Кроме фигуры ещё много серьёзных "поправок" здоровья)

собираю рецепты народного творчества, книгу издам

о как )) тогда я вам не подойду со своими рецептами))

так Вам и расскажи. для чего, зачем, нет ответа? пропускайте

есть ответ. тренажерный зал и диета - это долгий путь, Операция - это быстро, но опасно). Рекламируемые кремы не действуют)

Елена, хотите почитать мои стихи?

наберите в Яндекс поисковике: Андрей Челноков – Шекснинский или
http://www.stihi.ru/avtor/lexestlex

Ну, очень вежливо, так и передам Ваш ответ, кому он предназначался, поскольку у мужчин целлюлита не бывает.

по-другому не получается, знаете ли... мы сейчас очень сильно себя жалеем!

по-другому не получается, знаете ли... мы сейчас очень сильно себя жалеем!

по-другому не получается, знаете ли... мы сейчас очень сильно себя жалеем!

Я себя не жалею, а люблю, как и люблю того человека, которому понадобился людской совет, который она и без Вас знает. Зачем вульгарность проявлять, а если Ваши дети станут так "блистать" ?

в свое время этой фразой "блестнула" Майя Плисецкая

Это Великая Майя, а великим позволено намного больше нас смертных, но и спрашивается с них, с великих, так, что нам и не приснится.

5 способов избавиться от целлюлитаКосметологи нередко употребляют словосочетание «лечение целлюлита». Но вообще-то это не болезнь. Правда, женщинам от этого не легче. Им все равно хочется поскорее избавиться от него. Какие домашние средства нам в этом помогут?Чем раньше мы объявим войну целлюлиту, тем больше шансов у нас на победу, – это общеизвестный постулат. Однако, если вы хотите, чтобы победа была окончательной и бесповоротной, меры борьбы против апельсиновой корки в зоне галифе нужно принимать не поодиночке, а все сразу.1.Правильное питание.Прежде всего, сокращаем количество соли, которая задерживает жидкость в организме, меньше едим легко усвояемых углеводов, так что о булочках и тортах придется забыть. Также жирные свинину и говядину заменяем куриной грудкой, стараемся исключить жареное, все блюда готовим на пару, запекаем в духовке или просто отвариваем. А вот фрукты и овощи можно есть сколько угодно. Они обладают отрицательной калорийностью, то есть на их переваривание уходит больше калорий, чем в них содержится. Кроме того, в них много клетчатки, которая улучшает работу кишечника.2. СамомассажМассаж начинаем с легких поглаживаний снизу вверх. Они подготовят ткани к более энергичным воздействиям. После поглаживаний можно приступать к разминаниям и постукиваниям. Заканчиваем массаж растираниями. Для усиления эффекта можно использовать ручные массажеры и специальный антицеллюлитный крем с экстрактами конского каштана, плюща, эфирных масел кипариса, лаванды, можжевельника, герани, корицы. Однако, чтобы не навредить, внутреннюю поверхность бедра, где проходят кровеносные сосуды, обходим или массируем ее в щадящем режиме. Массаж ускорит распад жировых клеток в подкожно-жировой клетчатке, улучшит отток застойной жидкости из тканей, поможет вывести продукты обмена веществ, восстановит тонус мышц и эластичность кожи.3. Физические нагрузки.Особенно подойдут аэробные нагрузки, быстро сжигающие жировые запасы. Это плавание, велосипед, танцы, лыжи, коньки, ролики, бег трусцой, спортивная ходьба, джоггинг (ходьба со специальными палками), баскетбол, волейбол. Из упражнений выбираем те, которые направлены на укрепление пресса, на подтягивание мышц бедер и ягодиц.4. Водные процедурыТемпература и вода – вот что расшевелит жировые клетки. Так что ванна – отличное средство против целлюлита, особенно если в воду добавлен экстракт водорослей, морская соль и эфирные масла – прежде всего цитрусовые: они помогают укрепить поверхностные кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение. А после ванны встаем под контрастный душ. Он прекрасно тренирует сосуды и тонизирует кожу.5. Косметические средстваВодорослевые обертывания обеспечивают эффект дренажа, помогая работе лимфатической системы. Для них, прежде всего, используются фукус и ламинария (морская капуста), которые содержат много йода, имеющего хороший липолитический эффект, и другие вещества, которые воздействуют на рецепторы жировой клетки, заставляя ее сокращаться. Также можно сделать обертывание из меда, добавив в него имбирный порошок, сухую горчицу, молотый кофе, порошок сушеного сладкого перца (на 1 часть меда 1 часть порошка). Смесь наносим на тело, сверху накладываем пищевую пленку и одеяло. Лежим 20 минут, а затем смываем.Разгладить бугристый рельеф поможет и скраб. Отличный скраб получается из кофейной гущи, оставшейся на дне турки после варки кофе. Можно также использовать морскую соль с медом (2 ст. ложки меда и столько же соли). Методично втираем скраб в проблемные места круговыми движениями. Такую процедуру проводим 1–2 раза в неделю.Интересно.В той или иной степени целлюлит встречается у 80–95% женщин, его появление связано прежде всего с выработкой женских гормонов эстрогенов и пролактина. Кроме того, у женщин само строение соединительной ткани подкожно-жировой клетчатки располагает к целлюлиту: у них более крупные жировые дольки и каркас соединительнотканных перегородок имеет менее жесткую структуру, чем у мужчин, из-за чего и появляется бугристый рельеф при увеличении жировых клеток.Чаще всего целлюлит возникает в период гормональных всплесков:в 12% случаев он проявляется у девочек-подростков во время полового созревания; в 20% случаев его появление связано с беременностью и родами; у 25% женщин он возникает в период менопаузы.Целлюлит как косметическая проблема имеет точную дату рождения – 1973 год. Именно тогда француженка Николь Ронсар опубликовала ставшую бестселлером книгу «Целлюлит». Уже тогда автор назвала не только основные признаки целлюлита, но и причины, его вызывающие. Среди прочих значились гиподинамия и высококалорийная пища, курение, алкоголь и кофеин. Кроме того, Ронсар утверждала, что целлюлитные узелки накапливают токсины. С тех пор борьба с целлюлитом приобрела мировой масштаб.Что приводит к целлюлиту?Изменение гормонального фона.Гормональная перестройка в подростковом возрасте или при беременности, снижение функции щитовидной железы, а также изменения в период менопаузы нарушают баланс между расщеплением и образованием жира.Гиподинамия. Уменьшение энерготрат приводит к накоплению жира. Из-за нехватки физических нагрузок мышцы теряют тонус, хуже прокачивают кровь, что приводит к задержке лимфы в тканях.Переедание. Большое количество мучного и сладкого, жирных мясных блюд приводит к быстрому увеличению жировых клеток. Употребление большого количества соли и консервированных продуктов ведет к нарушению водно-солевого обмена в организме, застою жидкости и ухудшению оттока лимфы.Курение. Никотин вызывает спазм сосудов и капилляров, а также разрушает витамин «С», из-за чего сосуды становятся более ломкими. А еще курение приводит к связыванию кислорода, что ухудшает обменные процессы. Даже пассивное курение, оно ещё вреднее.

верный

ага. настроения нет?

Я врач, хотел поделиться опытом

так и отвечал бы.. назидательнои беспрекословно.

это Вы уже без меня, поищете кого-нибудь возле подъезда на лавочках

в частном доме. нет подъезда с лавочкой.

нет. сельпо в городе отсутствует

Как правило целлюлит - женская «болячка»