Вам помогает ходьба по 7-11 киломметров похудеть?
столько ходить вены опухнут и коленные чашечки сотрете. бЫла врем у сменя полтора года на ногах раьотала ходила пешком по 10-12 в день км и больше, тогда худая была, сейчас чуть поправилась, носчасть вам скажу не в этом,а в состоянии ума и умении радоваться сегодняшнему дню
нет. ходить-это мало. правильное питание и тренировки помогут. но надо железную силу воли. Это должно стать образом жизни
Кашка, яйцо( сыр обожаю). Обед - суп = цикорий с молоком( бутик). В 17 картошечка с чем нибудь. А вечером...что хочу!
картошку и макароны есть в первой половине дня. в обед добавить белки- мясо-рыбу. плюс минимум 2 перекуса- до и после обеда. а что хочу вечером-это сладости?
Что остаётся. Ещё сейчас полпомелы.
помело можно
Да, утро с ним хорошее.
Да, каждый день хожу не менее 10 тысяч шагов: Совершенно незаметно похудел за год на 10 кг, а дальше всё остановилось...
Здорово!!! Мне бы и 5 хватило....
Один раз под настроение прошёл 17 км
Я вчера 13..
Найти бы помощника, чтобы гонял меня, а уж я бы постаралась пройти дистанцию. А пока лень бежит впереди меня
7 км пробежал. Нормально. Ноги приболели. Чаще бегать надо. И кроссовки. В туфлях тяжело за автобусом!))
Конечно.
Я столько не хожу, поменьше. Неа. Я на нервах худею. Ну и если не ем почти ничего еще вдобавок.
Я не есть не могу, мне плохо становится...
Верю. У самой страшенно голова начинает болеть, если голодная и вообще соображать не могу.
Вот именно так.
Понимаю
Мне помогло только изменение питания и добавочная физ. нагрузка - 16 кг за 4 месяца скинула
И отёки. Да не поймёшь! Кто как говорит, а сам себе делай выводы.
Я на себе проверяла - и выводы Вам пишу.
Спасибо за приятную беседу. Успехов Вам!
Вам тоже успехов. И спабио за общение.
с начала года вернулся в кабинеты - поправился на 10 кг. на жайляу как птичка летал...
спать, лень. чай только два часа пью......
Как интересно!!!
целый день без чая, трагедия......
Чай- обязательно!
а распаренный - только спать.........завтра опять в кабинеты
Мне этого не надо, но я всё равно хожу ежедневно по 10 км. Другие причины.
Ну и хорошо!
Круто. Я иногда км5 ходу. Да помогает если систиматически из дня в день.
А ходить нужно, в меру,чтобы в удовольствие.
Врачи говорят около часа в день.
Да, а со ск. палками и 30 - 40 хватит.
Я этот километра на работе наматываю, никак не могу прибавить кг.
Постоянная величина нагрузки не ведет к расходу калорий.........
Вот и я это поняла.
ходьба каждый день утром 5км ивечером 5км пешком помогает
А хорошо то как!
безусловно улучшает работу сердца
И настроение!!!
Оленька, худеть помогает правильное дыхание,
И это тоже нужно совмещать.
Совмещайте.
-помогает. у меня до гаража как раз 11м.
Так что живу для себя!
молодец. да ещё работаешь. отдыхай. я смеюсь-легче бетон лопатой мешать чем с матрёшкой сидеть.
У меня невестка не работает14 лет. И далековато от меня. У меня мама недалеко жила . И дети мои и я с работы потому и забегали.
у меня тоже за 220км одни.а так все у меня выросли-школа пости под окном.
Да, потому и заглянуть не грех. Если бы нуждались мои позвали.
Тяпку и в огород сейчас нужны помошники
ходьба, питание, тренажеры. все в купе.
Вот поесть я люблю... Голодная- болит голова.
Пейте чистую воду, она во многих случаях убирает головную боль вместо таблеток и бутера
Спасибо!
Посмотрел ваши фото. Вы еще очень ......
Вредно, особенно в пожилом возрасте.
Да? Почему?
Износ суставов.
А в удовольствие? Не напрягаясь...
Можно. И надо слушать свой организм, он всегда подскажет сам.
Полностью согласна!!!!!!!
спасибо, тётечка, у меня ножек нету
Так чувствую и похож. Может препод в универе.
был опыт, но не понравилось мне это занятие. студенты и даже на последипломном образовании слушателям глубоко до фени, что ты там несёшь. преподавание интересно только индивидуальное и только людям, которые сами пришли за знаниями
Я сама работала в школе- знаю. А сейчас воспитателем. Дети у меня от 7 до 18. Каждые 3 недели меняются.
считаю Вас героиней
Спасибо! Вы меня поняли!