Как вы справляетесь с раздражением и злостью?
это порок.Когда человек бывает недовольный есть много способов подавить недовольство не в ущерб себе и окружающих, а как поступить в каждом конкретном случае это ир будет разный способ.
включаю любимую песню и погромче, хожу подпеваю или подтанцовываю, иногда начинаю даже через силу, зато через 2-3 минуты все приходит в норму
матерюсь как сапожник (я знаю что это плохо, но мне помогает снять стресс), ем (это ужасно), и стараюсь послушать веселые песни
если честно, то плохо, стараюсь переключиться на что-то положительное, чаще всего включаю любимую музыку
Внушаю себе вечером, что надо думать, прежде чем злиться. Стараюсь анализировать и ищу компромисс.
Я играю в игры, где надо всех убивать, очень успокаивает. Во всяком случае, так было раньше...
Ищу в себе причину . Почему я раздражен , и зол . Признаю в себе эту слабость. И отпускает ...
Удаляю причину раздражения и злости, а потом анализирую.почему я на неё отреагировала
Представляю энергетически как скидываю это в землю и из земли растут красивые цветы
Ух ты,спасибо!Возьму на вооружение)
стараюсь сдерживать себя и никому не грубить, держать себя в рамках приличия
Глубокий вдоооххх выыыдохххх и так 10 раз... или хрясь тарелочку о стеночку))
это малоэффективно )))
если в подушку то не так, вешаешь на подушку фото и лупишь что есть силы и еще лучше если чье фото это увидит
ну вам ведней)))
умнички;-)
Начинаю заниматься спортом или что-то бить, в редких случаях кого-то),а вы?
Смотрю на своего маленьконго сынульку или киношку комедия или ужаааас
если уж не заехали ногой по морде, то уж не теряйте чувство юмора!
Спасибо)
Стараюсь вспомнить что0нибудь или кого-нибудь красивого приятного!
или лечь поспать и все пройдет или перенастроить себя мысленно
наливаю две стопки по сто и без акуски и забываю на что злился
Начинаю придумывать прикольные мультики на раздражителей....
Я что то не всегда справляюсь с ними.....обычно они со мной ...
У меня груша весит луплю как сидорову казу пока помагает
немного позлюсь, немного пораздражаюсь и все проходит