В 60-е годы японская компания Yamasa Tokei Keiki Co начала продвигать одометр под названием Manpo-kei, что в переводе означает «устройство для измерения десяти тысяч шагов». Отсюда и появилось убеждение, что 10 000 шагов в день – это здорово.
На самом деле нет чётких научных доказательств, что именно столько нужно прошагать. Количество шагов, необходимых для поддержания здоровья, зависит от множества факторов: возраст, пол, уровень физической активности и общее состояние организма.
Число 10 000 сработало просто потому, что оно круглое, его легко запомнить. И для среднестатистического человека это вполне посильная цель. Так, со временем, оно стало стандартной рекомендацией.
Многие люди гонятся за этой цифрой, но лучше подумать об эффекте от ходьбы. Хорошо, что у вас есть мотивация двигаться, но если вы пытаетесь выполнить «норму» за раз, с сумкой на плече и в неудобной обуви, невелика польза. В идеале ходьба – это лёгкое экономичное действие, которое не требует больших затрат энергии. Просто способ перемещения из одной точки в другую. Самое простое и логичное решение – ходить пешком при каждом удобном случае, чтобы шаги накапливались. Ходьба по магазинам или музеям с частыми остановками не в счёт.
Во время перемещения энергия в нашем теле никуда не теряется, она просто переходит из одной в другую. Потери есть, но они минимальны, если ваша походка эффективна. Старайтесь, чтобы промежутки были не меньше 2000-2500 тысяч шагов, тогда вы действительно сможете ощутить лёгкость походки и получить от неё наибольший эффект. Расхаживать по квартире, занимаясь домашними делами, не слишком эффективно. Безусловно, это лучше, чем просто лежать на диване. Но настоящую пользу от ходьбы можно получить только при продолжительной активности в одном ритме.

Логично

Наверное это правильно

В 60-е годы японская компания Yamasa Tokei Keiki Co начала продвигать одометр под названием Manpo-kei, что в переводе означает «устройство для измерения десяти тысяч шагов». Отсюда и появилось убеждение, что 10 000 шагов в день – это здорово.
На самом деле нет чётких научных доказательств, что именно столько нужно прошагать. Количество шагов, необходимых для поддержания здоровья, зависит от множества факторов: возраст, пол, уровень физической активности и общее состояние организма.
Число 10 000 сработало просто потому, что оно круглое, его легко запомнить. И для среднестатистического человека это вполне посильная цель. Так, со временем, оно стало стандартной рекомендацией.
Многие люди гонятся за этой цифрой, но лучше подумать об эффекте от ходьбы. Хорошо, что у вас есть мотивация двигаться, но если вы пытаетесь выполнить «норму» за раз, с сумкой на плече и в неудобной обуви, невелика польза. В идеале ходьба – это лёгкое экономичное действие, которое не требует больших затрат энергии. Просто способ перемещения из одной точки в другую. Самое простое и логичное решение – ходить пешком при каждом удобном случае, чтобы шаги накапливались. Ходьба по магазинам или музеям с частыми остановками не в счёт.
Во время перемещения энергия в нашем теле никуда не теряется, она просто переходит из одной в другую. Потери есть, но они минимальны, если ваша походка эффективна. Старайтесь, чтобы промежутки были не меньше 2000-2500 тысяч шагов, тогда вы действительно сможете ощутить лёгкость походки и получить от неё наибольший эффект. Расхаживать по квартире, занимаясь домашними делами, не слишком эффективно. Безусловно, это лучше, чем просто лежать на диване. Но настоящую пользу от ходьбы можно получить только при продолжительной активности в одном ритме.

Слушай ты достал своей публикаций- 100 раз публикуешь , в ЧС захотел

Главное качество ходьбы, а не количество шагов

Тогда зачем в вопросе затрагивается это количество??

Новая великая надежда кроется в самоотдаче, в сильной вере в Бога, Абсолюта, в сильной вере в святых, в умении искусно полагаться на созерцательное недеяние, на дух самоотдачи, на естественное безусильное состояние присутствия и самоотдачи. Разочарование в одном неизбежно ведет к усилению в другом. Пока вы не разочаровались в эго и в действии, в делателе, вы вкладываете в него больший вес, большую силу, но как бы в Бога не верите. Такое бывает. Вы – атеист, делающий асаны, практикующий пранаяму, концентрацию. Вы – деловой человек в эзотерическом смысле. Вы – усердный оккультист, который знает, что если будешь делать, то получишь результат. Это такой тантрийский маг. Но он слишком переоценивает делателя, слишком переоценивает свою волю, слишком полагается на свою ясность, ум и свои силы. Он думает: «Я всего сам достигну. Я знаю тексты, знаю алгоритм (что и как делать), знаю мантры, знаю техники. Что здесь непонятного?» А потом он подходит и что-то не то, стена какая-то. Он все делает, но ничего нет. Какие-то результаты есть, но это не результаты Божественной реализации, а какие-то оккультные результаты, мистические. «В тонкое тело могу выйти, а дальше как не пускает что-то. Почему?» А потому что область действия эго распространяется не дальше тонкого тела. Чтобы подняться выше, надо разочароваться в делателе, в эго, и увериться в Боге как таковом, без усилий, надо в самоотдаче двигаться, в полагании на Бога и предаться ему всей душой.

Выхватила пару фраз...достаточно.....больше не читаю....ступай в ЧС..

Оказалось, что нет

В 60-е годы японская компания Yamasa Tokei Keiki Co начала продвигать одометр под названием Manpo-kei, что в переводе означает «устройство для измерения десяти тысяч шагов». Отсюда и появилось убеждение, что 10 000 шагов в день – это здорово.
На самом деле нет чётких научных доказательств, что именно столько нужно прошагать. Количество шагов, необходимых для поддержания здоровья, зависит от множества факторов: возраст, пол, уровень физической активности и общее состояние организма.
Число 10 000 сработало просто потому, что оно круглое, его легко запомнить. И для среднестатистического человека это вполне посильная цель. Так, со временем, оно стало стандартной рекомендацией.
Многие люди гонятся за этой цифрой, но лучше подумать об эффекте от ходьбы. Хорошо, что у вас есть мотивация двигаться, но если вы пытаетесь выполнить «норму» за раз, с сумкой на плече и в неудобной обуви, невелика польза. В идеале ходьба – это лёгкое экономичное действие, которое не требует больших затрат энергии. Просто способ перемещения из одной точки в другую. Самое простое и логичное решение – ходить пешком при каждом удобном случае, чтобы шаги накапливались. Ходьба по магазинам или музеям с частыми остановками не в счёт.
Во время перемещения энергия в нашем теле никуда не теряется, она просто переходит из одной в другую. Потери есть, но они минимальны, если ваша походка эффективна. Старайтесь, чтобы промежутки были не меньше 2000-2500 тысяч шагов, тогда вы действительно сможете ощутить лёгкость походки и получить от неё наибольший эффект. Расхаживать по квартире, занимаясь домашними делами, не слишком эффективно. Безусловно, это лучше, чем просто лежать на диване. Но настоящую пользу от ходьбы можно получить только при продолжительной активности в одном ритме.

Верно. Сегодня прошел 13 000

В 60-е годы японская компания Yamasa Tokei Keiki Co начала продвигать одометр под названием Manpo-kei, что в переводе означает «устройство для измерения десяти тысяч шагов». Отсюда и появилось убеждение, что 10 000 шагов в день – это здорово.
На самом деле нет чётких научных доказательств, что именно столько нужно прошагать. Количество шагов, необходимых для поддержания здоровья, зависит от множества факторов: возраст, пол, уровень физической активности и общее состояние организма.
Число 10 000 сработало просто потому, что оно круглое, его легко запомнить. И для среднестатистического человека это вполне посильная цель. Так, со временем, оно стало стандартной рекомендацией.
Многие люди гонятся за этой цифрой, но лучше подумать об эффекте от ходьбы. Хорошо, что у вас есть мотивация двигаться, но если вы пытаетесь выполнить «норму» за раз, с сумкой на плече и в неудобной обуви, невелика польза. В идеале ходьба – это лёгкое экономичное действие, которое не требует больших затрат энергии. Просто способ перемещения из одной точки в другую. Самое простое и логичное решение – ходить пешком при каждом удобном случае, чтобы шаги накапливались. Ходьба по магазинам или музеям с частыми остановками не в счёт.
Во время перемещения энергия в нашем теле никуда не теряется, она просто переходит из одной в другую. Потери есть, но они минимальны, если ваша походка эффективна. Старайтесь, чтобы промежутки были не меньше 2000-2500 тысяч шагов, тогда вы действительно сможете ощутить лёгкость походки и получить от неё наибольший эффект. Расхаживать по квартире, занимаясь домашними делами, не слишком эффективно. Безусловно, это лучше, чем просто лежать на диване. Но настоящую пользу от ходьбы можно получить только при продолжительной активности в одном ритме.

Благодарю за лекцию.Всего хорошего.

На каком же основании?

В основании моих возможностей

У Вас какая?

6000 шагов,для моего возраста достаточное количество