Как набрать вес?

Вес

Сначала суток жиру. А то зимой холодно

ешь побольше углеводов и молочки

Да ем я ем говорят иди на треножоры.

если с тренажерами - то белки - вес набирается за счет мышечной массы - до и после тренировки побольше мяса

тогда просто кушай больше калорий чем тратишь

Легко сказать. Кто за меня жить будет

Только на диету не стоит садиться, бесполезно!

Может пару дней вообще не хавать

Зачем мучать организм. Ешь то что нравиться. Главное ВКУСНО.

Я так и делаю. Сейчас нормально. Рост 1.68. Вес 60

Чуток бы больше, но итак сойдёт

Сидя только сбросить можно пару кило)))

ошибаетесь

хороший образ жизни у вас))

Вам то зачем?

А рост?

А по фото и не скажешь.

А я наоборот. Рост 172 или 173, А вес 63 примерно

Чтоб худым не быть.

Охота тебе таскать лишний вес.

Да мне много не надо. Так чуть чуть.

Если очень захочешь-обязательно получиться!

Всё равно не нужно набирать вес!

зачем мне сбрасывать мне набрать его надо)

ахахаха, тогда это на публику а не ко мне)

ел

ел

ОООО!Это можешь оставить себе!

Спасибо за ответ

Спасибо за ответ

Спасибо за ответ

Спасибо за ответ

От этого не изменится ничего потому что готовить некому все равно

какой вес и рост?

ого. недовес то какой. питайтесь картошкой, налегайте на мучное. можно на ночь кушать. главное сытная еда. на бегу кушать если будете, так и не сможете набрать вес. можно есть всё что угодно. главное соблюдать при это чтобы было разнообразно и вкусно. о витаминах тоже нужно помнить! вода всегда должна быть.

Короче стать свиньей нужно)))

хехе ) можно и так сказать. кушать много надо. а не быстро перекусывать на лету ))

Чтоб совсем высох?)))

организм решит, что пришёл голод и начнёт запасать жир.

Начинай пить стироиды с черной макой.

При росте 169 см, вешу 62 кг

Может это и есть Ваша норма?

Возможно

я целыми днями сижу толку нет

Тогда тебе к бабушки нужно)