Как набрать вес?

Пей алкоголь и много закусывай

пищевая добавка как протеин только с большим содержанием углеводов

нет) но надо спортом заниматься, иначе жир будет расти вместо мяса. А х.. отваливается от анаболических и стероидных препаратов.

А вместо спорта работать если?проконает?

Зависит от того, какая работа и сколько хавать гейнера. Он будет работать как энергетик, эффект как от съеденного шоколада. Но проблема в том, что ваше тело более-менее привыкло к той нагрузке, которую вы получаете на работе. А чтоб росло мясо, вам надо делать больше, чем привыкло тело. Иначе может начать расти жир. Надо прибавить отжимания, приседания. Но если вы вернетесь к старому образу жизни, когда вы не ели гейнер и не давали доп. нагрузку телу, то масса постепенно вернется к прежнему состоянию. Ещё одна особенность гейнера, что он вызывает зверский аппетит. Так что вы дополнительно начнете больше кушать. Главное следить, чтобы жир не рос слишком быстро. Он в любом случае будет появляться. В пределах нормы где-то до 30% жира на 70% мяса из того, что наросло.

При росте 169см, вешу 62 кг

Уже хорошо

А так вы все там же ?в Молдавии ?

Пока что да

Хорошо

Ну вот, у вас как раз всё в порядке))

Если в 20 лет 45 кг это нормально, то в 40,например, уже выглядит не здорово

Я знаю, спасибо)

Это да, но если вы не высокая, то нормально. Но с возрастом наверно вы всё равно наберёте. Зато ни когда не будете толстой.

Главное что бы формы были хорошие)) хотя у худеньких они поменьше...

Ну я задавал этот вапрос уже давно. Сейчас нормально. 1.67 на 60 но кг 5-6 ещё можно

Понятно что не с Африки. Где

сбоку стоят .в углу.когда пишеш на против фото

У меня нету. Я с планшета пишу

а то все понятно .я с компа у меня есть

ЭТО НЕ СМЕШНО.....ПРОСТО ПОПРОБУЙТЕ ПРОВЕРИТЬСЯ НА ПАРАЗИТОВ

Я ЗНАЮ.....ВЫВЕСТИ ИХ ВСЕГДА МОЖНО НО НЕ ВСЕХ

ПОПРОБУЙТЕ СДЕЛАТЬ МЯКИШ ИЗ ЧЁРНОГО ХЛЕБА А ВО ВНУТРЬ ПОЛОЖИТЬ ПОЛЫНЬ.МЯКИШ МАЛЕНЬКИЙ ЧТОБЫ ПРОГЛОТИТЬ ЗА ОДИН РАЗ

Может лекарство лучше купить

НЕ СОВЕТУЮ ЛУЧШЕГО ЕЩЁ НИКТО НЕ ПРИДУМАЛИ.ПОЛЫНЬ=СМ ЯНДЕКС

я тоже

неа

Кушать и больше двигаться.

похоже на протеин, но там кроме белка ещё много углеводов. Чтоб у тебя белок в энергию не плавился

только надо спортом заниматься, иначе жир будет расти, а не мясо

ну теперь в принципе ясно)

ел

никак

честный ответ!

совсем немного, что б не менять одежду

Извините вы про через забор ногу за дарили нет анегдот знаете

Блин он длинный. В другой раз. У меня пару минут всего есть , потом идти надо

6 РАЗ В ДЕНЬ ПИТАТЬСЯ МАКАРОНАМИ И ВАЛЯТЬСЯ НА ДИВАНЕ

Спасибо за ответ

Например?

Есть один рецепт. Надёжный и рабочий на 100%. Если ты сможешь помимо своего обычного рациона на протяжении , хотя бы, месяца съедать приготовленную по специальному рецепту кашу, в объёме не менее 1 литра за день. То прибавку в весе не меньше 10 кг за месяц, гарантирую. Если тебе по силам будет так питаться, то поделюсь рецептом.

Не знаю по силам будет или нет, но нужно попробовать.