В день старайтесь проходить не менее 7-10 км, при этом старайтесь ходить пешком в любую погоду (кроме, разве что, урагана или сильного дождя) — ежедневная ходьба укрепит не только ваши ноги, но и иммунитет.

день дождь нога погода ураган ходьба иммунитет

2 года

358

46

8

Ответы

Неее товарищ Тигр, тяжело с астмой бродить. Через 5 метров задыхаюсь, как 10 километров пробежал спринтом... Мне лучше на лавочке посидеть под сенью черешни, вишни или персика

2 года

3

1

Понимаю, товарищ Ци.

2 года

2

Благодарю Вам за понимание

2 года

1

Всегда пожалуйста

2 года

1

Евгений Николаевич

ну да... ещё не бухайте, не заводите романов... не ешьте жирного соленого и сладкого, а нахрена тогда такая жизнь-то? грибом жить в библиотеке?

2 года

6

1

А что без алкоголя жить нельзя?

2 года

1

Евгений Николаевич

можно, можно без всего.... Омара Хайяма читатли?

2 года

1

Знаю такого.

2 года

1

Евгений Николаевич

и?, что там про Иситина в вине?

2 года

1

Здоровье в воде.

2 года

1

Евгений Николаевич

иллюзия

2 года

1

Николай И. М.

Можно всего... 60 м.. = 300 ступенек вверх по лестнице -(или просто приседаний по Неумывакину) - эффект тот же..

2 года

3

1

Хорошо.

2 года

1

Николай И. М.

2 года

1

2 года

1

Мне от работы до дома гораздо меньше))) я по дому примерно столько наматываю с домашними делами))))))

2 года

3

1

Понятно Лен)) Приветствую))

2 года

1

Приветствую)))

2 года

1

2 года

1

Польза ходьбы слишком преувеличена и зависит от физических данных. Про иммунитет вообще молчу

2 года

1

1

Это лучше, чем гиподинамия.

2 года

1

И настанет пизда суставам. Ученые доказали уже, что ходьба тоже не всем подходит 🤷‍♀️

2 года

3

1

А так наступит гиподинамия и настанет пиздец всему организму.

2 года

1

Бассейн. Вот что полезно для всех.. Правда и тут есть нюансы. Нужно уметь правильно в нем плавать

2 года

2

Инструктора научат держаться на плаву.

2 года

1

Natali Shelkovica

а т ы вкурсе.....что суставы имеют определенное колличество сгибаний и рагибаний?

2 года

6

1

Что у всех суставы больные?

2 года

1

Natali Shelkovica

к старости у того.....кто много бегал....болят.....а у спортсменов это почти у всех

2 года

1

А Вы знаете, что такое гиподинамия и чем она грозит?

2 года

1

Natali Shelkovica

так не надо сидеть сиднем....все надо в меру

2 года

1

Просто ходить

2 года

1

Natali Shelkovica

ходить...и не считать шаги...как некоторые....

2 года

1

Гадкий Койот

Маловато.
Стараюсь 12-17 км за день проходить.
Отказался от транспорта и от лифта.

2 года

1

1

Это хорошо.

2 года

1

Никита Анохин

40 лет ходил от 6.4 до 8.5 км в рабочие дни. Сейчас в свои 88 - 2 км ежедневно.

2 года

1

1

Ну 2 км это тоже хорошо.

2 года

1

А если венки повылазали на ножках,то всё равно -движение это жизнь!

2 года

5

1

Обратитесь к флебологу.

2 года

1

Предложить удалить или не удалить а мазать

2 года

1

Не запускайте.

2 года

1

И вам здоровья!

2 года

1

Благодарю.

2 года

1

Роза Моисеевна

Она ещё вызывает чувство лёгкой эйфории, улучшает настроение.

2 года

1

1

Точно.

2 года

1

Несмеяна

А если пяточная шпора? Только по-пластунски ползти.

2 года

3

1

Обратитесь к подологу

2 года

1

Несмеяна

Я не о себе.

2 года

1

Понятно.

2 года

1

Ольга Колесникова

Вопрос только..КОГДА?Если работаешь по 12 часов..

2 года

3

1

На работе.

2 года

1

Ольга Колесникова

Не получается,к сожалению..

2 года

1

Понятно.

2 года

1

если много ходить, можно разориться на тапках

2 года

3

1

Главное подвижность.

2 года

1

2 года

1

🤷‍♂️

2 года

1

Есть такие люди наоборот которым нельзя ходить

2 года

2

1

Всем нельзя?

2 года

1

Всем можно почему

2 года

1

Спасибо, знаем, но не всегда выполняем))

2 года

7

1

Старайтесь))

2 года

1

Время!

2 года

1

В свободное время.

2 года

1

Его мало

2 года

1

В отпуске старайтесь.

2 года

1

Там находилась

2 года

1

Понятно

2 года

1

Половинка

ты чооооооооо....это ж много 7 - 10 км....

2 года

11

1

Я видел.Представляешь.

2 года

1

Половинка

поздравляю........

2 года

1

А ты видела?

2 года

1

Половинка

естественно.. ... и лыжи и ледянки и ватрушки и снегоходы и снегокаты ....

2 года

1

Отлично.

2 года

1

Алекс Венцель

Так и поступаю уже четыре года...

2 года

1

1

Алекс Венцель

С трёх я когда-то начинал,теперь каждый день примерно 8-10 км...Это два часа прогулки бодрым шагом......

2 года

1

Сергей Л.

Пробывал! Пусть тот сам ходит.....

2 года

0

1

Это до определённого возраста.

2 года

3

1

Движение -жизнь.

2 года

1

Это понятно

2 года

1

2 года

1

Похожие вопросы

Почему кит толстый? Он не ест свинину, чипсы и бургеры. Если бы ходьба была полезна для здоровья, почтальон был бы бесс…

Как по-научному называется ходьба на руках и ногах спиной вниз?

Мышцы сердца любят ходьбу! .... Движение = ЖИЗНЬ ! (.. Гиппократ сказал .. Он не дурак был!?

Учёные доказали, что ходьба по лестнице значительно уменьшает вероятность застрять в лифте🤣

Вспоминаю тут одну.. Сиськи-во!!! Аж колыхались при ходьбе. Штуцер торчал как каменный. Ай, не могу, пилять..Братцы, а …

Лес в минуте ходьбы, вода, если прыгнуть, в секунде, жили бы здесь, в комфортабельном доме, на берегу великой реки Сиби…

Почему многие едят и жуют при ходьбе на улицах❓ Надо же по Логике , спокойно сесть за стол , помолиться и вкушать обед.

Какая скорость ходьбы человека? И можно ли максимально, с какой скоростью ходить по улицам, если тренироваться?