есть ли у вас какая-то особенная методика чтобы быстро заснуть?

Нет проблем. Ложусь и отрубаюсь. А тут, хоть потоп:))

ритуально-рефлекторная деятельность перед сном....

Считать овец. Не помогает – считать Слонопотамов.

Я всегда читаю "Отче наш" и не замечаю, как засыпаю.

поговорить с мужем, он так усыпляюще действует)))

просматриваю фильм..мысленно,что ранее смотрел..

Вертеться вертеться изгуромбить всю постель ....

До этого спать неделю не больше 4 часов в сутки))

да у меня в данный момент сон и этим всё сказано

да. лечь на левый бок, руки под щеку и спать!)))))))

нет, просто отключаю мыслительные процессы )))

1 баран 2-ой баран и т.д. когда устанешь уснешёь

выпиваю стакан медовой воды и крепко засыпаю

Я считаю до трёх, а иногда до пол четвёртого.

Сильно устать... тогда засыпаешь мгновенно...

уставать))) тогда засыпаешь моментально))

освободить голову от мыслей))) ото всех...

страдаете бессонницей?)) или от маска? )))

грамм 400-600 коньяка и сон как у младенца!)

Легла, голову на подушку - и заснула.