Как сбросить вес?

Есть рабочий вариант. Еды только будет очень много и съедать прилется все, иначе работать не будет.

Да я сбросила 15и держу вес.. Мне надо еще 3сбросить но думаю дальше спорт...

Аэробные нагрузки. 40 мин любой нагрузки с ЧСС 70-80 % от max

Еще суперклнй сгодится

Если жрать ,например, сельдерей тоннами похудеешь со скоростью света))

Ну если только сельдерей. Что-то желающих не много

Еще белок перед сном, лучше казеин( творог)..Любые продукты с низким гликемическим индексом..

Да, все правильно, но чем меньше, тем лучше. Можно совсем не есть.

Если есть мало, наступит коллапс и последствия могут быть самые плачевные( гипогликемия, например). Есть вариант выхота на кетозное питание, но это очень сложно для неподготовленного организма.И еще такой парадокс-при явном недостатке питательных веществ гормональный фон в огранизме создает предпосылктюи к накоплению подкожного жира даже при минимальном потреблении пищи..Опять де при недостатке холестерина падает тестостерон у мужиков и эстроген у женщин, чт тоже не айс.

Класс. А зачем спрашиваете?

Интересен взгляд обычных людей на проблемы "вредных привычек".

Ну да, больше дышим кислородом, который активнее сжигает жир, плюс грядки при доме, плюс сезонное снижение веса в весенне-осенний период. У меня до середины октября. А потом Жор на зимовку прилетает)

поэтому и сказала - иногда

Вариант неплохой

удачи! тоже решила "взяться" за себя...

Да я спортсмен ))). Просто интересно, какие мысли у людей по этому поводу..

Зимой всегда вес набирается, меньше движения, думаю...

Да, это непонятная закономерность. Энергии тратится больше , а массу набираешь быстрее..

Как у всего животного мира свойство откладывать жир "про запас"...

Почти.. Кушать надо в самый ращ.

и что получается.....сбросить???

РАДА за ВАС!!! Удачи ВАМ и всего ДОБРОГО!!

Ой спасибо! У меня бооооольшой опыт в этих делах! Могу сама консультировать, при том бесплатно!

Отлично! Откуда лучше всего получать йод, при повышеном ЧСС и как снизить уровень холестерина ?

Он сам повысится..Даже если нжк не кушать..

Спасибо за заботу! Я уж как нибудь сама!

яобоащайтесь, если припрет. Всегда готов помочь.

А бегать меньше зачем ?

Лучше есть сразу перед сном.

Это же самоистязание! Поэтому вес трудно контролировать.

Мне не надо его контролировать)). 108 кг...Жим -150, присед 215,тяга 200, жим ногами-510...Проплываю 5км запросто, бегаю 10-ку.. Конечно не олимпийские результаты , но для ветерана очень неплохо.

У Вас сглажены рельефы мышц, это говорит о жировой прослойке, это закономерность дляспортсменов.

Рельефность-низкое содержание подкожного жира и обезвоживание характерно для соревнующихся атлетов , но очень вредно..Или полностью сбалансированая диета или Тяжелые последствия в случае длительной нехватки каких либо веществ в пище..Это в случае если хочешь постоянно красивую фигуру. В моем возрасте это уже не катит))

)))

Вариант неплохой, а на ночь жрать ?

Лучше перед сном прямо, только не углеводы , а белок(творог лучше всего).

Вариант, но не решение проблемы.

У меня нет такой проблемы )

Есть рабочая схема , которая помогает 100 %.

Могу помочь. Ни каких БАДов, продукты самые обычные, из магазина, расход на продукты-250-350 руб. в день. Оплата по составлению индивидуальной программы , корректировки и патронажа в процессе использования-3000 руб. Если не работает -возврат денег, но такого еще не было, работает у всех.

Я же сказала закрыть рот.А 3000 лучше потратить на полезные продукты.

Шоковая терапия? Вполне

)))ну хотя бы войти в зону некомфорт а!