Ходить, долгое длительное движение на природе. И найти точку зажима и прилепить туда нанопласт или Дорсапласт пластырь. В интернете можно посмотреть упражнения специальные. Такие штуки лечатся движением, гимнастикой и обезболивание, чтобы не больно было двигаться.

погреть в теплой воде стопы и и помассировать их любым нерафинированным маслом. подольше. потом носочки и спать. Я при любых болях в ноге делаю. Сон улучшается. Там еще точка долголетия есть. на подушечке под пальцами, в центре

Это нужно к врачу а не собирать инфо по сомнительным сайтам. Причин много, от воспаления или зажима седалищного нерва, до грыжи. Только ортопед или невролог может определить правильный диагноз и назначить адекватное лечение.

Ну это так сразу не сказать, смотреть надо. Это может быть обычное растяжение связок, сухожилий, а может быть и тромбоз вен и артерий, флебит, или варикозное расширение вен.

Магний В6, реально помогает, минимум упаковку, можно две и приём по инструкции. Лечения не даст, но улучшение будет, за диагнозом и лечением к врачу.

Проверьте сахар в крови . У меня было такое , анализ на сахар показал 28 единиц . Судороги на обоих ногах , сейчас сахар сбили до нормы , всё прошло .

Можно гепариновой или троксерутиновой мазью намазать если есть риск к образованию тромбов, там симптомы такие же... Они кровь

Защемление седалищного нерва, само конечно пройдет, если не усугублять условиями, но не раньше 3-4 месяцев до полугода.

Мой рецент : Цигун (растяжка /гимнастика), направление энергии, понять причину, маклюра + немного удачи и веры в себя

Массажером попробуй, легче будет и в горячей ванне посиди, попарь ноги. Испытано лично на себе. Поможет.

я спасаюсь иногда простым массажем Судорги- можно в инете почитать ,а лучше к медикам обратится .

я обычно стопу начинаю гнуть вверх, к коленке, очень сильно и проходит! В сети нашел способ

Для начала прослушать песню "Раскинулось море широко", в ней есть совет, что делать.

проверь позвоночник-это могут быть отзывы от смещения-не затягивай-проверь

Проконсультируйтесь у ортопеда и невропатолога. В идеале - у вертебролога.

Кросс пять км слабо? Или заплыв на два? Сразу всё отпустит)) отвечаю

К доктору, пока такого не насоветовали, чтоб без ноги остались

К ортопеду костоправу мануалу смещение позвонков может быть

утопиться..или как Психически-здоровые делают-Идут к врачу..

Поприседайте четыре подхода по максимуму для себя раз.