Открываете холодную воду.Чем холоднее, тем лучше. И поливаете себе руки до плечь. Потом, вытираете руки и ложитесь. Буквально через 15-30 минут, Вы уснете.

Выпить теплого молока и мысленно представлять на пример-украшения,их вид и как вы их примеряете)))Помогает многим!)))

НАДО ПРЕДСТАВИТЬ ГОЛУБОЕ НЕБО И КЛИН ЛЕТЯЩИХ ГУСЕЙ. УДЕРЖИВАЯ ГОЛУБОЕ НЕБО НАДО ПОСЧИТАТЬ ГУСЕЙ.

Ноги в воду комнатной температуры на 10 минут. И потом чай с ромашкой. Или теплое молоко.

Считать овец. Но Винни-Пуху это однажды не помогло -- и он стал считать Слонопотамов.

Наташенька … есть один надёжный метод, тока не совсем быстрый, но убойный! )))

поп исать перед сном и надо чтобы было тепло...некоторые перед сном - тра

попробуйте не спать до 4-х утра, после этого заснете оч быстро

а вам когда нибудь вместо снотворного виагру давали?)))))

считайте до четырёх ,если не помогло то до пол пятого...

книжка, наушники, телик...да масса подручных средств.

Хорошая выпивка или горячий с-е-к-с перед сном)))

Заняться любовью и будет крепкий здоровый сон

Ща попробую.Расскажу завтра.С праздником!

Взять почитать очень не интересуют книгу.

Хороший се кс лучше любого снатворного!!!

Водка , с.кс удар в челюсть , колыбельная

Помолиться и попросить за все прощение

начать просмотр неинтересного фильма

sposob kiynki pravda nugen naparnik isli on na bolshee ne sposoben