Можно ли накачать пресс за о года?

За сколько? Полгода? Да! Нужно подобрать программу для Вас и диета прежде всего, а не только физические упражнения. Физ.упражнения + диета = Вы запустите маховик своего метаболизма (обмена веществ), это как с автомобилем, если хотите ехать быстрее нужно нажать на газ, НО сразу топить педаль в пол не советую! Начните с малого, постепенно, для Вас важно сохранить настрой и интерес, а не вымотать себя и убить всякое желание за неделю. Дерзайте!

Подходит мужик в бане к качку, и показывая на кубики живота , спрашивает, что это , ответ- пресс. выходят. позже на улицу, мужик из мерина достает пачку баксов, вот это - пресс, а у тебя что то с животом

можно, если правильно заниматься и питаться - примерно в 2 разма можно увеличить количество мышц за год, но нужно выполнять в обязательном порядке становую тягу, жим от груди и приседания.

Пресс можно накачать за три месяца-правда и потерять его и опять заиметь вместо пресса-рюкзак можно тоже за три месяца(пиво-жирная пища-малоподвижная жизнь)

Что нужно - чтобы кубики появились или мышци сделать крепче. Для кубиков нужно режимно питаться и спать. А для мощного пресса много тренироваться.

не знаю я не пробовала, но у сыночка моего вроде бы получилось, но у него еще с роддома фигура с мышцами как у мыжичка была

если не обременён работой и семьёй то 8месяцев правильного питания и систематических тренировок и будешь как Арни

За пару месяцев можно довольно сильно его укрепить... накачивать (рельеф) ни когда не пытался... смысла не вижу..

у меня много почтовых ящиков и везде разный возраст , и везде в именно том возрасте рекомендуют качать

Зачем его вообще качать, вот вести здоровый образ жизни, заниматься спортом - это дело, а пресс... ну его

Его можно и за месяц накачать, делай сгибания на блоке и будет тебе счастье, 4 сета 12-20 повторов.

если тебе 20, то пары месяцев ежедневных занятий по 2-3 часа, два раза в день должно хватить.

пресс можно накачать довольно быстро, но его еще надо будет найти за жировой прослойкой

и за две недели можно главное правельное питание и каждый день тренировка ))))) вот

Когда бросишь- пузо вырастит. Зачем он нужен? Для понта дешевого только

при желании можно и за меньший срок только чтоб пупок не надорвать!

вот забота у мужиков накачать ,да увеличить -читайте рекламу чаще

за это время можно накачать видео о том, как это сделать

да. При одном условии. Надо сильно захотеть это сделать.

Пресс можно накачать за 2 месяца упорных тренировок.