Надежда
Ответы
AS
Alex S
Ну, во-первых, бег, а тем более по утрам вреден для сердца, и по моему опыту, для суставов тоже. Купите себе кроссовки для ходьбы и скандинавские палки. Более размеренная и сбалансированная нагрузка. Во-вторых, диета не нужна. Просто питайтесь простой и понятной пищей. Углеводы - каша(гречка, горох, перловка), Жиры : масло оливковое, льняное, сливочное, рыбий жир, Белок орехи, мясо, рыба, + зелень. Колбасы, хлеб, пирожные, конфеты - сократите насколько возможно.
Оливка
на диету не рекомендую,организм в стресс введешь,последний раз кушай за два часа до сна и не жирную пищу,кушать нужно все продукты кроме колбасы,покупных сухариков чипсов ит,д ,еще порция должна помещаться в твои две ладошки приблизительно-это размер твоего желудка
НТ
Наталья Тимичева
Значит так......берёшь журнал плэй бой, раздеваешься, встаёшь перед зеркалом и смотришь.....на себя, в плэй бой, потом опять на себя....разница есть? Большая? Если не большая(не очень большая).....не надо тебе на диету)))))))
Malыshka Mю
Берешь. Распечатываешь диету и садишься на лист с распечаткой. И вообще диеты в нашем понимании - зло. По утрам лучше ходьба или зарядка, а бег вечером. А вообще. Надо не ленится. И не быть ленивой жоплй как я
Вася Пупкин
Никак. Надо просто захотеть. Заставлять придется тоже, конечно. К примеру, бегаешь каждое утро без проблем, а в дождь придется себя заставить. Заставлять бегать себя каждый день - бесполезно.
Валерий Дементьев
я заставил-за полгода скинул 33 кг...сейчас сдаю позиции. но уверен, что скину ещё больше...с бега начинать не стоит, начни с пеших прогулок и контролируй пульс....попробуй систему Купера
Валерий Дементьев
читай мой коммент....контроль нагрузок....http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/zdorovye/muzhchiny/kuper.shtml
Владислав
заставить себя никак не получится,без искривления души ничего нельзя,тока под страхом смерти вся байда,не будешь есть умрёшь,и поехала колбаса отсюда
Парапампам
Отказывайтесь по паре продуктов в неделю, из самых вредных, постепенно, бег не панацея, если лень, начинайте дома приседать, махи, скакалка и прочее
ПИ
Пушистый Инквизитор
попросите соседа отпустить ротвейлера))
Надежда
махи, скакалка, все это было в спортзале-пол года ходила, накачала мышцы, мне надо скинуть!
Надежда
а про ротвейлера прикольно)))
Надежда
у меня тоже собака есть) может с ней на перегонки))
ПИ
Пушистый Инквизитор
первый раз слышу)) щас гляну
ПИ
Пушистый Инквизитор
ну да судя по внешнему виду
Александр
Все очень просто , уксуса глотните , желудок спалите и поневоле сядите на диету а жить дальше если захотите то не только забегаете ))) черный юмор )))
Чеширский Кот
покупаете сэлфипалку на её конец закрепляете кусок колбасы ! держите палку перед сабой !! и вперёд бегом за завтроком пока калбосу не догоните !!
Надежда
))) здорово
такого мне еще никто не предлагал...
DS
Denis Safonov
Заставить никак .. Это все равно что заставить алкоголика бросить пить. Вообще слово заставить не совместимо с переменами...
Надежда
О как...а не впитаю это как?
DS
Denis Safonov
Это как доктору.... Нужно рассказать все.... Даже больше чем все.
DS
Denis Safonov
Не тебя. .... Нас. Контакт либо будет, либо нет.
DS
Denis Safonov
Я попробую тебе помочь. У меня получается, если есть доверие. И так первый вопрос. Зачем тебе это нужно.
DS
Denis Safonov
Нет. Правила мои. Когда... Это второй вопрос. Скучно что?
Эдсон
Очень просто, встать одним утром, надеть что нибудь спортивное и побежать, раз пять побегаете потом не оторваться будет
Давид Сардарян
Пинками и сковородкой, желательно попросить кого-то... Лучше того, кто Вас не любит - он будет делать это с удовольствием
Давид Сардарян
Я думаю вряд ли стоя перед зеркалом через пару месяцев Вы сможете сказать - УЖАС.
Юра
положите диету на стульчик возле вашего компьютера и максимум за один день, вы уже будете на ней сидеть))
Иляна Студольская
Я не влезла в летние вещи. А на новый гардероб денег нет. Вот пришлось себя заставить и сесть на диету.
Иляна Студольская
Мне хочется встретить мужчину для серьезных отношений. Хочется выглядеть более привлекательной. Это тоже мотивация для решения проблемы с весом.
Надежда
Я тешу себя надеждой, что мужчинам нравятся женщины " в теле"
Иляна Студольская
Кому-то нравится. Но для нас это отмазка. )))))))) Лентяйки мы. Завтра ни одной конфетки, ни одной печеньки.
Иляна Студольская
У нас ливни. С собакой по грязи погуляю. Я вечером. Честное слово.
Ро
Роман
Надо заставить себя начать! Мотивирует себя, бегать по утрам куда модные и лучше, чем есть фаст фу!
Ва
Валера
Напишите на тубаре " Диета" и садитесь на него каждое утро, с бегом хуже, рецепт брутальный
Олег Плахотин
Насилие над личностью и над собой не приемлимо-нужно просто захотеть и лишний вес уйдёт!
Олег Плахотин
В книжном магазине-любом-продаются рисунки--мандалы-на любой случай-расскрашивая их посылаеете в космос своё желание-исполняется-может показаться бредом-но работает иногда
Олег Плахотин
Нужно реально захотеть....
Надежда
Так я тут вам что... шутки шучу
Олег Плахотин
Вес уходит если пить на убывающую луну талую воду-надо чтобы бутылка с талой водой постаяла ночь на подоконнике а течение дня пить
Олег Плахотин
Воду пейте за 30мин перед едой.ешьте как обычно питаетесь
SY
Sweta Yaitskaya
Я не смогла себя заставить бегать по утрам..я бегаю после работы..и диета на фиг не нужна
Dan Bongо
Сам не знаю... но знаю точно, если начать, то потом само пойдет... уже будет хотеться
Похожие вопросы