как правильно делать кобру(упражнение) надо поджать ягодицы ,чтоб нагрузка ушла с поясничного отдела. если боль в поясничном отделе при выполнение этого упражнения,то руки надо отодвинуть в перед до убирание боли.
Спасибо за полезное и грамотное дополнение !
Пожалуйста. всегда к вашим услугам,что касается упражнений спрашивайте))
Тут не написано как правильно входить в эту асану. А если будете в позе кобры хоть 10 минут с неправильным распределением сидеть, то не будет ничего из написанного.
грудина ...болит и не сможет)) да и неудобно на кончиках культей)) если на самые кончики..больно быват) особенно еси неаккуратно))
сочувствую !
спасибо) но могу потвердить ..так как делал его до недавнего времени) что тянет хорошо всё ) и многие группы мышц)
отлично буду стоять в позе кобры каждый день мужик рядом должен находится
Про "мужика" - это вопрос или утверждение ?
вопрос
Вопрос ко мне ?
Или ко всем ?
к мужику
Понятно - значит я свободен !
Жаль, что просто полежать не даёт такого эффекта
Заскринила
В У - ШУ, школа Чой - Choi, эта позиция называется - Тигр, вытягивает спину.
Спасибо - буду знать !
Мы в Кохтла - Ярве, сами занимались, У - ШУ, сначала по материалам, после того, как побывали в Москве в Федирации У - ШУ, Школа - Чой, привезли много материала и пособий, стало легче, это было в 1987г.
надо попробовать а то у меня спина заболела после поднятия тяжестей..
НЕ для всех она хороша. Надо делать при опытном специалисте.
Согласен - непростая это гимнастика !!!
Здоровья Вам на все ДОЛГИЕ ГОДЫ ЖИЗНИ!!!
вот об этом надо думать, а не о захватах чужих территорий.
Это вы сейчас кому ЭТО сообщаете ???
Тем, кто будет принимать эту позу ???
наверное
Круто. А как дышать? Там же какие то принципы дыхания есть
Наверно есть, но всё равно в такой позе очень глубокий вдох трудно сделать - надо в Ин-те смотреть
Правда осанка стала лучше и нет таких болей в спине
Вот и славненько
И все таки на кобру не смахивает... Больше на тюленя.
я практически каждый день почти в этой позе лежу
Вот и славненько
да
Уже вторую Вашу позу беру на заметку) Спасибо!
Если, только у вас нету грыжи межпозвонковой
Пока ещё грыжи нет ! И как-то не хочется её приобрести ......
Больше нравятся динамические нагрузки.
Кто бы против !
Спасибо !
Вот щас все станут коброй и вылечатся)
Дааа ! Надежды питают всех !
Парашиматасана тоже хорошо работает.
Возможно !
Я, не йогин. Тайцзы занимался , жаль забросил.
естественно, ибо поза родоначальницы
та пипец..будешь здоров как конь