как нарастить мышечную массу?

заниматься спортом и правильно при этом питаться

Регулярные спортивные,сбалансированное питание

качаться! А если живот, то побольше пива и еды

Потолстеть слегка, а потом в мясо превратить.

наверно,надо ходить в спортзал и заниматься.

жим лёжа, турник,приседания,качалка в общем!)

рецептов много...а итог один-гантели и штанга

Делать , тренировки до упада с большим весом

думаю нельзя все такие кушать что не нельзя

Обратись к фитнес инструкторы он объяснит)

а зачем девушки такие вещи... будь собой

а тебе то зачем?на фото вроде нормальный...

принцип тренинга с малого к большому весу

идти тренировку и пить полезный витамины.

Качайся...только зачем? Было бы здоровье...

Штангою качайся... В проруби купайся)))

спорт пит и тренеровки

Кушать и заниматься

Кушать

Себе?