Где взять все нужные питательные вещества, не набрав лишних калорий?

Там же крахмал. Недавно эти же учёные говорили, что не увлекаться картошкой

это молодой очень ученый со своего опыта

Хочется верить)

ему? чему? Вы же сами отметили что в том году одно, а в этом- противоположное!

Я что животноводством и птицеводством должна заниматься?

Зачем, можете купить домик в деревне родителям, или друзьям! За десятину от их натурального хозяйства! Проверено на себе, действует.

Сама живу в доме и что... Кроме тяжёлого труда никаких плюсов

У Вас частный дом с огородом, сараями , теплицами и ВЫ имеете время думать про лишние калории???

Да

Морские гады накапливаю тяжёлые металлы. Шпинат противопоказано при песке, камнях и соли в организме. В икре паразиты

На дне их нет и не хищники.

Ну, понятно, что вкусно, если не думать что там фу

Если не каждый день то можно. А иначе человек будет одутловатый на этих хим.в-вах, про здоровье вообще молчу

Если молодой то нормально - усвоиться ... а вот таким как я после 50 лет уже проблемнее подбирать пищу

Так усвоятся и нормально гормоны, которые неизвестно как в строятся в человеческий организм и антибиотики, к которым будет привыкание бактерий, а потом не будет эффекта от лекарств...

Лена от этого уже никуда не денешься ... думаю экология затронула всю планету

не. Пальмовое масло с сахаром ну его

Почему пальмовое, есть и какао масло

в молочном с цельным орехом нету

Разве? Надо состав почитать. Может у каких то производителей и нету. Да и горький порой как пластилин..

всяко бывает

Есть специальные программы, которые анализирую и показывают ваши калории и поступившие питательные вещества

Так дело в том если начинаешь меньше есть, то идёт недобор нутриентов. Больше ешь, то и калории лишние, а тратить их не всегда получается

Я же написал, что пит в-ва не всегда зависят от калорий, пит в-в можно съесть много, а калорий мало, или наоборот, сплошные калории, а пит в-в мало.

Так и я написала, что это не просто. В теории я это знаю! А вот на практике попробуй сделай. Вы же конкретные примеры не приводите. Я например не съем килограмм шпината вместо одной булочки!

Я могу свободно съесть 1 кг зелени

Вы уникум. Это вредно вообще то. Крайности ни к чему

какие крайности. каждый день съедаю более 1 кг салата из помидор, огурцов, сладкого и горького перца, укропа, кинзы, петрушки и вредности что то не заметил.

Зелень это одно, трава. А вы сейчас овощи перечислили. Кг петрушки съесть или щавеля это чемпионом надо быть по преданию травы

Есть программа счетчик

Это обманка все питайся в меру ивсе

Знаете, если есть когда голоден, а не когда аппетит есть - невольно похудеешь.) А воля нужна придерживаться выбранного пути.

Есть люди всегда голодные, а есть всегда сытые

Голод, жажду и аппетит путаете, мне кажется.. ну, и мотивации нет. Я люблю вкусно поесть и отлично готовлю, но если буду метать всё подряд - в двери не буду проходить даже боком. Мне помогло несколько вещей в своё время. Хочешь есть - выпей стакан воды. Еды за раз можно съесть не более, чем поместится в две ладошки, налила воды и вылила в миску - объём одного кулачка получился. Сладкие фрукты до 12 дня. Вечером нежирный белок. За 4 часа до сна не есть, за 2 не пить. Не превышать объемы. Выпечка любая не больше куска, не чаще раза в неделю. Жиры и белки отдельно от углеводов. Не есть полуфабрикаты. А ещё я ем палочками.) Сложно?

Очень. Просто не представляю как это все соблюдать. Особенно не есть и даже не пить перед сном.... А объёмы лично у меня вроде и так небольшие.

Тогда не обманывайте себя, Вы не хотите похудеть.))

Посмотрите на животы

покажите того, кто ходил в караганду пешком))

На черта? Я про обычных людей занятых на работе или дома

обычные этим не заморачиваются))

Я вот обычная, но интересуюсь

любознательность- это хорошо))

Не переставали

Вопрос не только в том как сжечь, но и как набрать...

Вы простите в школе химию проходили? Есть Основные законы химии. Один из них - ЗАКОН ПОСТОЯНСТВА ВЕЩЕСТВА, он гласит : """ любое сложное вещество независимо от способа его получения имеет постоянный качественный и количественный состав"". это значит что не важно каким способом получен тот или иной витамин ( растение синтезировало или человек в пробирке) он по своим свойствам будет одинаков.

Химию проходили и не только в школе. Но сегодня учёные делают одни выводы, а завтра другие. И уже сейчас говорят, что например форма витамина Е находится в разных комбинациях в природе и в аптечной упаковке. И наш организм не способен её использовать. Витамин А вообще токсичен при передозировке

любое химическое вещество - ТОКСИЧНО ПРИ ПЕРЕДОЗИРОВКЕ. просто количество для передозировки у всех разное. Так что не волнуйтесь, в комплексах поливитаминов передозировки не получите, а уж тем более если есть по рекомендованным дозам. а так то да. если сразу выпить ведро просто воды то умрёшь.

Мы же не делаем предвательный анализ содержания витаминов в организме. Оттуда и передозировка может быть....

тем более. вы прежде чем чё то там по программе считать вообще никаких анализов не делали. А заем то решили что надо 2 кг скидывать. Даже не зна как там и что в вашем организме. Мало того. скажу сразу, что это ооочень дорогая процедура реально подобрать именно для вашего организма нужное питание на основании состояния организма. такое себе могут позволить реально олимпийские чемпионы... но за них клубы платят и им именно нужна работа на результат.

Ну, если как придётся выполнять, то да. А если правильно, то мне показалось трудно. А ещё там много с сильной ротацией упражнений, что тоже не сегда полезно

Полезно все что делается осознано с помощью иманием возможностей и потребностей.если интересно могу показать мою практику я на Яндекс диск заливаю

Мне 57 йогой занимаюсь третий год

Значит вы гибкий от рождения. Покажите, интересно

И ещё вы йоге масса стилей и направлений да если это классика то там только так и ни как иначе.но даже там есть много ассан подготавливающих к более сложным. А есть ещё даосская йога.она делается на потоке то есть так как видит практикующий и в той последовательности какая ему нужна на данный момент основа ее это развитие чувства собственного тела

Ничего, время есть. Ждите.

Аха. Это приходит заблаговременно

Заблаговременно приходит только налоговая.

И Алкоголизм

Не бойтесь, это не придет.

Не так все просто

надо работать над своими желаниями,,, перестроить в отношение к еде в голове

Отношение хорошее

оно у всех хорошее, особенно когда вкусненькое приготовишь

Вкусное не запрещено. Важно получать достаточно питательных веществ. А при этом часто и калорий перебираешь

Вы думаете этого достаточно?

уверен. надо просто перейти на здоровую пищу, если нужно привести вес в норму.

А если вес нормальный? Да и вообще, понятие здоровая пища относительное....

а если вес нормальный, тогда можно есть то что ели

Я когда худела, нашла таблицу низкокалорийных продуктов. Можно самой составить меню. Есть не особо и хочется. Желудок мы растягиваем сами обычно.

Я про недополученные вещества. Даже не на диете... А уж про диету вообще молчу, стресс для организма

Режим продуманного питания, да и все. Я никогда столько и не ела, как при диете))

В том то и дело что продуманного, но это непросто, только в теории так кажется, на практике иначе

Анализы в норме, гемоглобин повышенный. Индивидуально все.