Так сложилось, что перешла на удаленку. Уже не хожу как раньше. Помогите с советом - как поддержать мышечный "корсет" ? (Упражнения, но при наличии травмы спины и астмы). — Спрашивалка

Так сложилось, что перешла на удаленку. Уже не хожу как раньше. Помогите с советом - как поддержать мышечный "корсет" ? (Упражнения, но при наличии травмы спины и астмы).

1 месяц

188

15

1

Ответы

Влад Паладин

Самое эффективное упражнение для спины это обруч, а с астмой немного сложнее, есть техника унижения дыхания... Попробуй делать так, возьми пояс резиновый в отопедическом магазине и одеаай его на грудь каждый вечер перед сном на час и постепенно увеличивай время с каждым днём...

1 месяц

20

1

Влад Паладин

Да всего 4852 км

1 месяц

1

Да. Выйти и зайти .

1 месяц

1

Влад Паладин

Не заходи туда, откуда вышла !

1 месяц

1

Ой, да ладно. Обратно не родиться.

1 месяц

1

Влад Паладин

Ну это как посмотреть...

1 месяц

1

Алексей Генералов

Только упражнения и только через "не могу и "не хочу". Главное надо понять, что движение и движения с нагрузкой - это такой же вид питания для организма, как еда, питьё и воздух, а его недостаток "аукается" не так быстро как например недостаток воздуха.

1 месяц

3

1

Понятно.. спасибо.

1 месяц

1

Алексей Генералов

А упражнения для мышц спины, живота простые. Обязательное условие ПОСТОЯННОЕ ежедневное занятие минут десять- пятнадцать по типу зарядки и пару раз в неделю с нагрузкой.

1 месяц

1

Я поняла.

1 месяц

1

Котик - Наркотик )))

Самое простое — чтобы не нагружать к примеру спину можно напрягать мышцы определённые в определённом порядке , без движений . Только по всем правилам — сколько то напряжений и сколько то подходов с увеличением повторений

1 месяц

3

1

Ничего не поняла.

1 месяц

1

Котик - Наркотик )))

Допустим сидите или лежите — напрягайте сначала бицепсы или вообще всю руку максимально , допустим 10 повторений . Потом ноги , пресс , спину и т.д. Смотрите сколько надо напрячь до усталости - и постепенно увеличиваете

1 месяц

1

Понятно. Спасибо.

1 месяц

1

Александр Романов

У Бубновского посмотрите, вроде у него есть упражнения для тех у кого травма спины.

1 месяц

4

1

Мне запретили Бубновского. И вообще массажи, фитнес и тп.

1 месяц

1

Александр Романов

Тогда не знаю. Может у Дикуля есть что-то.

1 месяц

1

Посмотрю.

1 месяц

1

Александр Романов

1 месяц

1

Александр Стецук

Смотря что со спиной... Какая травма? Сколько травме? Чем была вызвана?

1 месяц

1

1

Александр Стецук

С астмой сложнее....

1 месяц

1

*Елена Сергеевна*

Сама дома уже пять лет. Планка каждое утро, и все в порядке.

1 месяц

11

2

*Елена Сергеевна*

Точно, тогда не Ваш вариант. А если просто руки-ноги? Ну махи

1 месяц

1

Так вот не знаю...

1 месяц

1

*Елена Сергеевна*

Махи точно можно если аккуратно. И уберите углеводы, кроме долгих.

1 месяц

1

Я и так почти ничего не могу есть. Если убрать..пости ничего не останется..

1 месяц

1

*Елена Сергеевна*

Белка сколько? Животного и растительного?

1 месяц

1

Блуждающий В Темноте

купи корсет для усиления и разгрузки спины

1 месяц

4

1

Сходила чера посмотреть. Не думала, что так дорого. Пока пауза. .

1 месяц

1

Блуждающий В Темноте

нормальная цена мне в свое время пришлось пользоваться помогает

1 месяц

1

5 тысяч нп тяну. И получше- 7.

1 месяц

1

Блуждающий В Темноте

1 месяц

1

Геннадий Алпатов

Аппликаторы Кузнецова. Классика!

1 месяц

15

1

Да уже на небе. Если пустят)

1 месяц

1

Геннадий Алпатов

Когда у меня был перелом ребер, они начали неправильно срастаться. Нужна операция. Попросил восстановить их до идеального состояния. Гавриил, Рафаил, Уриил. Потом поблагодарил за помощь и пожертвовал под дерево какую-то печеную продукцию.

1 месяц

1

Не. Я неверующая. Вернее верю. Но в силы природы. Особенно вода, камни и деревья.

1 месяц

1

Геннадий Алпатов

Так и говорите, ведическая культура.

1 месяц

1

Без культа. Сама по себе.

1 месяц

1

Александр Грызлов

Это доктор должен знать

1 месяц

4

1

Толку нет. Последнее поселение пульманолога. Сказала. Если Вас иоттпмует астма- читайте лекцию в библиотеке. Амур меня нет времени отвечать на дурацкие вопросы. И у других примерно также. Спасай себя сама.

1 месяц

1

Александр Грызлов

Думаю это не доктор

1 месяц

1

Это мягко сказано.

1 месяц

1

Александр Грызлов

Возможно

1 месяц

1

Николай Евдокимов

так это к врачу надо

1 месяц

4

1

Была. Несколько лет. А и ладно.

1 месяц

1

Николай Евдокимов

ну удачи

1 месяц

1

Спасибо.

1 месяц

1

Николай Евдокимов

ок

1 месяц

1

Травма серьёзная?

1 месяц

2

1

Авария. Но давно. А ушла нп поэтому.

1 месяц

1

Щадящих упражнений множество. Выбирайте те, что по силам.

1 месяц

1

Как ты ещё живая

1 месяц

9

1

Вот видите. А Вы говорите знаки не важны. Казнить нельзя помиловать.

1 месяц

1

Велик и богат русский язык

1 месяц

1

Не с языке дело. Орфография. Ленимся.

1 месяц

1

И это есть

1 месяц

1

Вот так.

1 месяц

1

Александр

1 месяц

8

2

Спасибо!

1 месяц

1

Александр

У тебя не страшные болезни. Дерзай. Молодая окрепнешь.

1 месяц

1

Легко Вы оцениваете. Ну да. Всего то 57 будет. Девочка просто.

1 месяц

1

Александр

Совсем молодая относительно меня.

1 месяц

1

Пусть так.

1 месяц

1

Суфия Каримова

Только к спецам

1 месяц

7

1

Василий Тимощук

доступная гимнастика ...

1 месяц

1

Была я у этих спецов. Отношение- лечи себя сама.

1 месяц

1

Василий Тимощук

мне - повториться ?!))

1 месяц

1

Как хотите.

1 месяц

1

Василий Тимощук

ты, хорошая ... держись !

1 месяц

1

Держусь.

1 месяц

1

Василий Тимощук

хорошо ... ))

1 месяц

1

Александр

Не знаю.

1 месяц

1

1

Ок

1 месяц

1

Другие вопросы

Нужны активные люди для продвижение пирамиды различные города

Проблемка со сцеплением нп машине ваз 2106

Какая сегодня погода в Кемерово? Пасмурно, снег?

Что будет за езду без прав, в случае если их в помине не было?

Подскажите пожалуйста пойдет ли для подсветки днища автомобиля диодная лента на 24v или нужна всё таки 12v???

Скоро ли вернется мой муж из командировки?

предприятие взяло нецелевой кредит в банке. деньги перечислили на расчетный счет. Как отразить это в КУДИР?

Денги для ленивых ( 8 800 555 35 35) за скоько они их доставят, и проверяют ли ои другие кредиты???

Нужен документ, о том, что учусь на высшем образовании. Кто поможет?

Предлагают Рено Меган 3, пригнанный из Франции, растаможен, 450 тр. Нормальная цена? История и др вопросы внутри.

Где можно побыстрому (срочно) достать денги, но не в банке, и что бы не спрашивали про другие кредиты?

приснилось что у меня вся голова в косах пальца 2,и когда я стала их перебирать на левое плечо одна отвалилась. к чему эт

Подскажите, какой корпус воздушного фильтра поставить на карбюратор Solex?

На автомобиле ВАЗ 2110 при запуске двигателя втягивающее реле срабатывает, а стартер не крутит

Кредитка сбербанка. увеличение лимита