Подскажите какие-нибудь эффективные оздоровительные методики. Проверенные и несложные в исполнении. ???

Какой приятный
Тавал
Какой приятный нежный голос
Заворожил мой ясный ум.
Встряхнул я голову и волос
Встал дыбом враз от этих дум.

Была всегда со мною рядом,
На расстоянии звонка…
Как провожала милым взглядом,
Так нет, не дрогнула рука.

Впредь трудно нам найти ответы,
Для всех стоит один вопрос.
Причем же здесь друзей советы?
У каждого есть свой запрос.

Счастливым быть не так и сложно,
Живи по чести и любви.
Придёт прозрение, возможно…
Душою больше не криви.
23 сентября 2017 года

Могу поделиться своей методикой: Каждый день и в любую погоду хожу быстрым шагом по 8-10 км, а иногда под настроение и больше.Уходит на это от силы полтора часа. За полгода похудел на 9 кг, не болею, настроение всегда хорошее...Начинал с трёх километров...Иду, смотрю на своих пузатых и сгорбленных сверстников с палочками и улыбаюсь...))))))))

Пейте КАЖДОЕ УТРО НА ТОЩАК не менее 600 мл чистой воды (можно в течении часа) и приступайте к завтраку не ранее чем через час после этой процедуры. И вообще - перед каждым приёмом пищи за 30-40 мин. приучитесь пить чистую воду не менее стакана.

Очень холодный душ !!! Проверено , но есть одно серьёзнейшее осложнение ! Очень , тяжело себя заставить делать это каждое утро ! Находятся тысячи отмазок . Но результат ошеломляющий , правда не сразу .

Моя любимая методика: раз в день возвращаться домой с работы пешком. Если возвращаешься очень издалека, то выбери отрезок не менее 2 перегонов метро, который пройдешь пешком.

Гулять по нескольку часов на лоне красивой природы, не думая ни о чем,только созерцая и любуясь. Физическая активность плюс положительные эмоции - это хорошее средство.

При простуде: 1. Попариться как следует в баньке. 2. Принять 200 граммов водки. 3. закусить солёным огурчиком. 4. Лечь спать. 5. Утром встанешь как огурчик.

Не знаю, от чего вам надо оздоравливаться, но на всякий, вдруг да забыли: Добротный секс ломает стресс, сгоняет вес, качает пресс

Баня. Оздоравливает . Проверено. Пар, веник, мед, ...И там же закаливание: обливание холодной водой , либо ледяной бассейн

пример. когда достало всё. поднимаешь руки вверх и,со словам"да пошло всё на....." резко опускаешь.

корейская гимнастика хуа шен гимнастика мюллера дыхательная гимнастика стрельниковой

Вам нужно 107 раз повторять Уддияна-бандху три раза в день до еды, куда уж проще?!

мне нравится первый комплекс упражнений книга-Йога-как способ жизни на Земле

кушать все тоже самое что и кушали, но на два ведра меньше и больше двигаться

Главное методика Раневской: "Если хочешь похудеть, жри на полведра меньше"

гимнастика и еще раз гимнастика. Проверено и эффективно действует на себе

скандинавская ходьба. утром женщины стайками у меня под окном проходят

Побольше ленится. Противопоказаний и побочных явлений не обнаружено. )

простой фитнес в спортзале и бассейн два раза в неделю. привет, Галя!

Утром. После празднования дня рождения. Неспешно попить пивка....