Как сдержать гнев и раздражительность?

Только тренировка и отказ от привычки критиковать всё и вся. Начните следить за собой, а не за другими. Вот сделал человек что-то не то, ну и Бог с ним! Подавите в себе желание тут же начать его критиковать. Возьмите и переключите внимание на себя: сосредоточьтесь на том, а что конкретно Вы сделали сегодня, чтобы стать лучше, но не сравнивайте при этом себя и другого человека, мол, я вот такая молодец, а он... Достаточно сказать - я вот сегодня такая молодец! И всё. Тормозните себя :)))

....воспитывайте в себе это, постарайтесь увидеть себя со стороны в этот момент...., наверняка вам не понравится. это и будет стимул, себя сдержать....Трудно? А кто сказал, что легко?))))

просто....представить что в любом твоём происходящем нет ни плохого ни хорошо а только то что ЕСТЬ....

перестать верить в свою правоту,которой отродясь никогда не было....адекватность приведет к покою

ну повесьте мешок и отрабатывайте удары по мешку для сбива депрессантов))

А надо ли? Эмоции всегда вовремя. Поймите причину их возникновения.

А никак , это вредно , раздражает зрение при ремонте авто

зайдите в СПРАШКА и кричите - Я ВАС ВСЕХ ЛЮБЛЮ ! и вот всё!

Не надо. Почитайте психологов-они только за выброс...

этому надо учиться . с годами доходит но не до всех

Про себя медленно считать до 10. Не поможет - до 20...

На исповедь ходи,Бог поможет измениться.

Переключить внимание и мысли на другое

... стремиться понять .... а не ощутить...

Не копи и сдерживать не надо будет.

Поешь чего-нибудь сладенького.

Просто заняться любовью.

Щапросто, включить пофигизм

Содержать?)платить больше)

Дыхательной гимнастикой)