Как похудеть и улучшить фигуру после родов?

в начале после нескольких месяцев лучше поправиться организм должен "добрать" недостающие элементы, растяните весь дневной рацион к примеру если питаетесь 4 раза в день то всю норму за день употребляйте 7-8 раз в день пейте больше воды она обманет сытность, займитесь дыхательными упражнениями к примеру "боди флекс" самый быстрый вариант...

Не есть сладкое, мучное, ограничить поступление жиров животного промсхождения, полностью отказаться от трансжиров , сократить потребление углеводов до 1,5 грамм на массу тела. И разумеется ходить Заниматься в зал три раза в неделю минимум . И работать , работать, работать и еще раз работать .

Кушать надо 5-6 раз в день, не доводя себя до голода, исключить сахар у любом виде,мучное и гавировку, употреблять меньше соленого посторайтесь выработать в себе такое чтобы обедать каждый день в одно и то же время, и не кушайте за 3-4 часа до сна,белок в пише не ,более 30 процентов

Велосипед тебе в помощ, только надо ездить по 1 часу и усиленно. тобишь в горку с горки, если район где вы живёте позволяет отлично подойдёт поездки по лесу или карьеру, в доль ручьёв, или рек. ещё поможит 2-3 занятия в неделю упражнениями лёгкими типо присиданий пресс и бег

Начните ходить! В парк и часик пешком прогулочным шагом. Гарантирую вы сбросите вес и улучшите свою форму. И воздухом свежим подышите. А бег фигня. Только разрушает тело. Но худеть сильно я вам не рекомендую. Это для женщины не хорошо. Нужно быть женщиной в соку!

Массаж, баня, танцы (ну или любое движение) и что-нибудь пропить с хитозаном - каменное масло или топинамбур с хитозаном, есть ещё секрет бобра с хитозаном - магазин есть 5 жемчужин - у них можно заказать. А вообще, как говорится "меньше мучного и больше ночного"

Бегать по утрам ,или много ходить ,пересмотреть режим питания , можно пойти на фитнесс,если есть возможность и купить жиросжигатель в спортивном магазине стоит не дорого а энергии хоть отбавляй ну и ждать результатов )

Для всех полов, всех возрастов и ситуаций, всегда одни и те же правила: правильная еда, активный образ жизни и правило трёх С: хороший сон, хороший смех и отличный секс.

если кормишь сама, то первые пол года не старайся что то предпринимать, дай организму отдохнуть. Ну а потом спорт - зал, обруч, правильное питание, упражнения и т.д.

это лучше у моей супруги спрашивать ... она у меня велосипед крутит по часу в бень и за три месяца скинула почти 20 кг ... уминька она у меня и сила воли есть

поздравляю во первых. с диетологом посоветуйтесь во вторых (при кормлении могут быть всякие глюки, если на диету сядите) ну и физ упражнения на пресс

Против "шрамчиков" есть крема которые очень помогают, а похудеть можно на белковой диете совмещая с молочными продуктами, не во вред молоку матери.

Спортом займись исключить сладкое мучное прием пищи раздели на пять шесть раз малыми порциями исключи жаренного из рациона.Мяса нежирных сортов.

заняться спортом и купить себе стероиды для сжигания жировых складок и купить велосипед и почаще трахаться и ходить в баню чтобы жир уходил

Правильно питаться, и не много физической нагрузки, организм сам хочет избавиться от лишне, как раз самое время легко избавиться от лишнего

Хотел было пропустить этот вопрос, но моя сестра ходила на специальную гимнастику, и сей час не кто не скажет что она мать троих детей

всё что тебе здесь советают полная чушь,если нарушились гармонны и если есть склонность к полноте ,то что бы ты не делала всё тщётно

Главное этого сильно захотеть и соблюдать строгий режим в еде и отдыхе.Не забывать и про гимнастику и прогулки на свежем воздухе)))

Любить детей,все делать самой,я двоих родила и ничем свое тело не пичкаю,не напрягаю в фитнесклубах,и люблю и даю любовь

низко углеводка,побольше воды,если есть возможность то спортзал,и конечно важно то сколько времени прошло после родов!