Что скажете про систему дробного питания? я слышал мол она помогает повысить метаболизм. Это нужно для хорошего самочувствия если человек занимается спортом, и более эффективно сжигается жир.

Так и есть система дробного питания и раздельного. Когда я придерживалась такого питания, то за год потеряла 20 кг. Когда бросила, то всё вернулось. То есть такой образ питания надо выбирать навсегда

1 год

Нужен) фрукты, шоколад

1 год

Но мало да? Говорят много о вреде сахара

1 год

Всё хорошо в меру. Сладкое после обеда уже не едят

1 год

Ладно, пойду греть обед. А можно ли кушать после того как попил воды?

1 год

Конечно)))

1 год

дробное питание приводит ужиманию объёма желудка. это же важно когда борешься с животом. а сжигание происходит от другого.

1 год

Ааа да. А от чего происходит сжигание при дробном питании? От уменьшения калорий?

1 год

сжигание происходит на беговой дорожке и при удержании пульса в определённом диапазоне. это можно регулировать нагрузкой.

1 год

Ну я слышал. И то говорят сжигание будет только при длительном беге, типа процесс жиросжигания включается когда в мышцах закончится запас энергии

1 год

да. избавляться от жира сложнее чем его наживать.

1 год

раньше ребята надевали дождевую недышащую спортивку и так бегали. семь потов ускоряют дело. но так только на улице можно. в зале люди роптать будут)

1 год

Пот это всего лишь вода. Жир то навряд ли так сжигается

1 год

жировая клетка по большей части состоит из воды.

1 год

Goosha

ну не знаю по моему ерунда,все рано каллорий столько же употребляешь,просто легче желудку перерабатывать жиры и углеводы

1 год

Та

Татьяна

Знаю одно - часто есть нельзя. Поскольку желудок не успевает переваривать предыдущую порцию пищи.

1 год

Наташенька

Один приём пиши- примерно 200 ккал...и 5-6 раз, через 3 часа- гарантированно постройнеете)

1 год

Пора начинать считать калории) а 6 раз в день кушать мне понравилось

1 год

Наташенька

1 год

Т(

Татьяна ( Я ) Исаева

Дробное питание для всех хорошо ... Это надо есть по немногу раз в 4 часа ....

1 год

🇬🇷Ξένη Ελένη🇬🇷

Оказывается, я так питалась, даже не зная, что это дробное питание))

1 год

как так

1 год

Таяна

а люди могу вообще есть то, что просит их тело?

1 год

А?

1 год

Alone

Фонк, в смысле кушать то, на что внутренний крокодил указал

1 год

Ааа

1 год

Alone

)

1 год

L S D

Хз. Мне интервальное голодание больше заходит.

1 год

Ну типа говорят при голодании организм переход в режим экономии. Не совсем подходит тем кто занимается тренировками например

1 год

Котик - Наркотик )))

Организм переходит в режим экономии если больше 3 дней не получает пищи , во все остальное время он тратит столько же или в зависимости от нагрузки

1 год

L S D

Всём подходит. Просто период приёма пищи передвиньте на период тренировочный. К примеру если тренировки в 18 часов, то питайся с 16 до 24 часов.

1 год

Я слышал сжигание калорий от потребления должно быть немного больше. Иначе организм начнет экономить..

1 год

L S D

Так вы нужное жбу в эти часы впихивайте. Ничего сложного на самом деле.

1 год

Котик - Наркотик )))

Сказано же - не сразу , не мгновенно , иначе бы культуристы подсушиться нормально перед выступлениями не смогли

1 год