Как бросить курить? Кто подскажет методики?

Просто бросить не получится. Вы сформировали привычку и если просто попробуете отказаться от сигареты мозг начнёт вам сигналить, что произошёл сбой - вместо привычного действия - пустое место.. Не зря говорят, что привычка - вторая натура. Для того,чтобы процесс пошёл и завершился победой, надо заменить привычку курить на какую-то другую (сами подумайте). Тогда мозг не будет видеть "дырку" и примет замену "плохого" на "хорошее".Надо продержаться 21 день, чтобы сформировались устойчивые нейронные связи,а вообще потребуется 40 дней,чтобы заменить привычку курить на какое- то другое занятие (эспандер ручной можно или гимнастику для пальцев). Работает... На себе проверено.

Можно своими силами, но придётся напрячься. Создай ситуацию, когда ты один, к примеру, в лесу, а сигареты забыл. Обязательно огради себя от курящей среды. В процессе борьбы приготовься к такому: резкие всплески артериального давления, внезапное чувство жажды, по ночам будут сниться кошмары, подавленное настроение. Но эти явления спустя с месяц проходят. Организму сложно будет перестроиться, какое-то время он будет требовать дозу никотина....

Для начала надо заняться спортом.И очень интенсивно,как-то бег,подтягивание,отжимание и .т.д.И не просто так -пару раз ссыкнуть,а до седьмого пота на протяжении 2-3 недель.Захотелось курить-упор лёжа,даже на работе.К месяцу занятий станет легче в психологическом,да и в физическом плане.Вот тут то и станет вопрос:курить или нет!!!P.S. Жевачка совсем не помешает.

Уменьшать по сигарете и одновременно использовать пластыри в аптеке продаются, так же одновременно занять руки чем то типа чёток, или инетом в смартфоне в то время когда должен курить, в общем забить это время какой нибудь деятельностью

я просто попросил господа нашего ичто не буду курить никогда и пусть он меня убьет если нарушу и с того дня я не куру уже 25 лет,боюсь покурить ,и господ дал мне силы

Если взять одну сигарету и мокнуть в молоко и просушить и утром пробижать хотябы 1км и покурить эту сигарету все получится больши курить не захочится

да тут этими методиками уже задолбали... И бросить курить. и вес скинуть, и пресс накачать, и даже работу в интернете не выходя из дома - читайте спам.

Курить бросить легко, я сам раз двадцать так делал! А если серьезно, попробуйте "Табекс" пропил курс не курю с 23 февраля, мне помогло - попробуйте

Возьмите самые дешёвые , самые противные сигареты. Выкурите одну, только запретите себе "стрелять" , совсем не бросите... но режа курить будете

бросил курить с мыслями ,что если не выдержу - закурить можно всегда.ВЫДЕРЖАЛ!!!15 лет не курю(еще помогает мысль что это богу неугодно)

не кури целый день ,а перед сном сигарету и так 2дня потом пол сигареты тоже 2 дня и всё ,но когда выпьешь не прикасайся всё на смарку

каждый месяц уменьшайте по сигарете или по две, но для начала посчитайте сколько курите, бросать придется в течении полгода-год

Если у вас нет сильной мотивации, методики не помогут, если есть - методики не нужны. Решили - и бросили в ту же минуту навсегда

Выбрось в форточку и больше не кури. Я так сделал 31 декабря 19...лохматого года и до сих пор ни разу не закурил.

Обкурись до ташнотиков .или бабу поцелуй которая меньше минуты закончила курить сразу расхочется курить

сразу надо захотеть, а потом почитать книгу " как бросить курить" пару раз, и это не факт, что вы бросите

сначала увеличьте грудь, потом сбросьте вес, а уж потом.... если верить частотности здешней рекламы

Есть много разных, но подходящих тебе, единицы, а может, и нету, тут всё зависит от обстоятельств.

Я просто взял и бросил .Представил как пахнет полная пепельница если еще в неё воды налили

Уедь на отдых на пару месяцев или хотябы недели на три в незнакомое место ... и не кури там !