Как накачать "орех" с минимальной нагрузкой на пресс?)

ну покрути там сама определишь)))

Как накачать попу с минимальной нагрузкой на живот, чего непонятного?))

ходи в зал там скажут как))

Операция светит..после нее нагружать неззя а попец прокачать до весны надо

...держишься за ручку двери и делаешь присед...снимаешь нагрузку с кора

Хм..не подумала.. спасибо

Мужчина в аптеке:
— Извините, а женская виагра есть?
— Ювелирный — через дорогу.

Приседания

Но тогда и на пресс нехилая нагрузка идет

Там попец к стенке повернут

))))Жа норм у вас все с фигурой

Нее...фуфуфу все эти лишние запчасти в организме

точно! ну тогда пресс!!!!!! у меня дочка так качает

Мне нельзя на пресс нагрузки

ну сиди на стуле и напрягай ягодицы периодически как будто монетку ими зажимаешь

Ишь какой

Ни за что

Бразильский

Я ее давно нашла просто не озвучивала...надо как-то так сделать..чтоб хоть немного заниматься, но живота не касаясь

Приседания...+протеин

Там все равно пресс работает

Боюсь все наоборот получится))