Как быстро уснуть? Утром на работу, сна ни в одном глазу, только без лекарств?

Question

Ценитель Прекрасного · Accepted Answer

Способствует засыпанию:
отсутствие раздражителей - звука, света;
удобная поза;
тепло;
полная расслабленность;
ровное, равномерное дыхание, где время цикла распределено примерно от четверти до трети на вдох, а остальное - на ровный и плавный выдох.
рассредоточение на приятных мыслях и образах.

Антонио Гареев · Answer

Как сказал учитель - займись дыханием. Освой дыхание Кувшина, разбуди Кундалини и т.д., в итоге уснешь, и сама не заметишь, как?😅😂🤣

Ольга* · Answer

Читала когда то,, ложитесь, закрывайте глаза и закатывайте глаза вверх, сон должен прийти

$!Царь Батюшка.... Ампаратар !!!♛ Нянечками С Детству Избалованнай Да Затисканнай.. Веся🌞 · Answer

стол ложка хорошего мёда в стакане теплой воды размешать выпить.. природное снотворное

Морошка · Answer

мне помогает, если я раза три закачу под веками глаза. На счет три

Влад Паладин · Answer

Считай овечек ! Если не поможет, то перечисляй по именам ! 😂😂

Познавший Тьму · Answer

Попроси мужа сделать хороший удар в голову, вырубить сразу)

Сысо Александр · Answer

сам такой же вставать в 6 время три сна ни в одном глазу

Юрий Никулыч · Answer

Секс. ... Физическая нагрузка... Пробежка перед сном...

Ксюша · Answer

Слышала... есть для этого дыхательные практики...

Майя Петрова · Answer

Читала - надо с закрытыми глазами смотреть вниз

Иса Джи · Answer

Никогда нигде не работайте и будет хорошим сон

Ирина · Answer

вот поэтому здесь и сидим.безрецептурные

Евгений Лурье · Answer

займитесь чем-то, потом уснёте быстро

Татьяна * · Answer

Мелатонин. Натуральное средство

Иосиф Пятунин · Answer

Согреши с мужем - уснёшь.

Валерий Ратников 🇨🇳 · Answer

под телевизор спится👍

Александр Евченко · Answer

Марина ложи меня рядом

Раиса Шевцова · Answer

Прогулка перед сном

Алексей · Answer

Сделай гимнастику.