Хлеб перестала есть 2 года назад, картошку 3, сливочное масло не покупала уже лет 10-15, растительное - года 2... Как похудеть-то???

спасибо... думаете, к 60-ти годам обратно помолодею?

Я в этом уверена! Минус каждый n кг добавит подвижности, хорошего настроения, активности, влюбитесь в своё новое отражение... Не лениться каждый день.... утром поднимать под прямой угол обе ноги - начните с 5-10 раз... и дойдёте до 100-130 раз. Мне уже 63. Я каждый день делаю зарядку и много хожу ...

мне 53... не поздновато начинать?

Никогда не поздно сделать себя лучше и здор'овее! Послушайте лекции о самооздоровлении Ольги Шишовой!

спасибо, на обед кашу какими ложками отмерять? чайными? но очень мелко пишут жирность на сыре... а почему кефир с классической жирностью? а обезжиренный нельзя?

Обезжиренный вреднее, чем с жирностью 3,5

Так медики -диетологи утверждают!

Я не знаю, поищите в интернете!

свеклу-то я чисто из-за железа ем... у меня анемия хроническая, я не могу без свеклы, гречи и курицы

Понятно. Ат анемии ещё раки, красная икра и гранаты.

раков не ловлю... икру тоже...

Купить можно, омары, лангусты, крабы, криветки аналогично.

я такое не покупаю... даже не знаю, где оно продается)

Вот и смотри -состояния

Я уже все сказала, ты же, твердишь: куда, куда, ты хочешь по своему. И все. Но.,..ты не видишь состояний ,ты говоришь: убери вот эти. Мне не нравится, но не я.. а только ты сможешь, только ты.

Сможешь сперва начать видеть , осозновать споили состояния

Т9 свои состояния

курятина - да, остальное нет. Магазинные пельмени очень редко... да я просто уже не знаю, что выкинуть... ну хорошо, откажусь от курицы, а как я буду ноги таскать? на одной грече как я работать буду?

Рыба вполне может заменить потребность организма в мясе. Гречка тоже хороша в питание - много микроэлементов, впрочем как у всех злаковых ( рис, булгур). Не надо гнушаться молочных продуктов (масла в том числе), но только купленных на базаре, а не в магазине. Полный бред, когда говорят, что жирные молочные продукты приводят к лишнему весу. Мед заменит потребность организма в сладком. Естественно, что овощи-фрукты. При этом такой рацион должен стать ежедневным на всю жизнь, а не как эпизодически-разгрузочная диета. Хлеб можно, но только бездрожжевой, он сейчас имеется в продаже, но конечно дороже обычного, Однако последствия лишнего веса обойдутся во-стократ дороже.

наверное надо самой печь бездрожжевой... купить хлебопечку... мед я не ем, у меня аллергия на него... сахар стараюсь исключить совсем, но иногда все-таки грешу, пью сладкий чай...

Пеку хлеб сам больше пяти лет без хлебопечки в духовке. В этом деле есть нюанс в том, что если покупать в магазине заранее приготовленную смесь для выпечки хлеба то в этой смеси присутствуют хлебопекарские дрожжи т. е. такой домашний хлеб мало чем отличается от магазинного. Я закваску готовлю сам. Это просто - один раз приготовил, а потом только добавляешь муку и она опять сквашивается. Через 6-8 месяцев употребления в пищу домашнего хлеба почувствовал положительные изменения в организме. Вот видео по этому вопросу в конце есть рецепт, как готовить закваску и печь хлеб. -

про дрожжи и закваску я слышала) а почему там все крестятся а один мужик - нет, хотя молитву поет со всеми? некрещеный, что ли?

Не знаю, Не обращайте внимания на внешнее проявление, суть вопроса освящен правильно. Проверено личным опытом.

как же ж его балансировать-то? так неохота считать граммы и калории... вот если б кто сказал - на завтрак только один бутер! или можно два?

Сбалансированное по аминокислотам, протеину, клетчатке и главное - движению;)

хых... ну ладно... буду сало жрать...

Абсолютно так !!

Почитайте я вам ссылку на несколько дней оставлю https://yadi.sk/d/9pMFkEC-h94n8Q подом удалю - книжку "Беседы о здоровье и долголетии" У нас в Роскосмосе фигню не делают.

Если потом обжиратся не в себя то месяца 3) а так просто привыкаеш не есть до 12 и вес болие менее держится , но а если есть как за 5 рых тут что не делой вес будет

Я немного ем) но вес стоит, не снижается, даже если ходить пешком по полдня...

Организм бы к хорошим специалистам показать )

Ну желаю тогда удачи )

Благодарю

я пиво не пью... выпечку не ем

ну есть еще генетическая предрасположенность,у нас был один мужчина недавно умер,у него какой то фермон неправильный был в организме и хоть ел как птичка толстел и откачка жира не спасала,недавно умер,день откачивали жидкость чтобы заняться сердцем не получилось сердце остановилось.

у меня мама была очень полная, причем она в своего отца... я по сравнению с ним просто дюймовочка при моих 90 кг...

а у меня не было толстяков все такие широко костные а мамулька та вообще дистрофиком была у нее даже инвалидность была

ох... вот что делать с этой наследственностью?

Ну уж выбор сделайте, что вы хотите похудеть или питаться ерундой

Ну вы же пытались, написали, что не худеете

ну наверное надо вообще перестать есть... только это не очень получается... ой блиииин... а еще в роду худых не было... наследственность ужасная... что делать, вообще не понимаюууууу

Вообще нельзя. Метаболизм угробите и все. Ходите больше

Питание, это 80%. Точно вам говорю.

Очень медленно...но похудение есть

наверное надо еще порции уменьшить

Вроде бы и так уменьшается

Не знаю....попробуйте...у меня тоже проблема с похудением. Не ем хлеба, майонеза, масла, торта..не могу похудеть

да я вот после 4-х родов как начала толстеть, так и остановиться не могу... скоро уже в двери не пролезу...

Да вы что?! Это конечно очень плохо и даже опасно. А к диетологам и эндокринологам обращались?

нет, конечно! и не хочу! мне не здоровье надо, а только похудеть! как вы не понимаете?

Просто у вас нарушен обмен веществ и его нужно восстановить. Как вы не понимаете? Я вам кратко постараюсь объяснит. При нормальном обмене веществ углеводы дают энергию, воду и углекислый газ. При нарушении углеводы вначале превращаются в жир и только потом дают энергию, воду и СО2. Ну вот такой обмен веществ делается. Это нужно исправлять. Это я вам в двух словах, чтобы объяснить принцип.

это я и сама понимаю... как-никак биофак закончила... но по врачам не пойду

Тогда вперед, действуйте! Организуйте "тараканов" в голове, выдайте им задания и начинайте кайфовать от жизни, поверьте сама такая была)))))

Нет, пару лет назад, я ещё в пути к самой себе и это крутое состояние!

Ёклмн, так мы землячки! мне лет-то уже много, 54...

вооооот... вы раньше меня спохватились...

Это не страшно, самое страшное ничего не делать

а если на овсянке? чем ему плохо? она ж полезная...

На одной овсянке далеко не уедешь.

блин, в том-то и дело... вот как люди худеют? как они работают при этом? ползают по полу, что ли? фильм смотрела про тетеньку, которая 260 кг весила и скинула практически половину... тут от 90 кг жалкие 6 сбросишь еле-еле за год и уже сердце ни к черту...

Значит, никого не слушай. Делай так, как организму твоему будет лучше. И вообще, надо буквально все продукты употреблять, чтобы не было дисбаланса. Просто маленькими порциями. И все наладится.

а говорят мясо сейчас плохое, в нем какие-то вещества для быстрого роста животного и люди от них полнеют...

Та не слушай ты их. Многие жрут это самое мясо и худые, как щепки. Ешь мясо и никого не слушай. Только импортное не покупай.

я не знаю, какое я покупаю... мне еще в детстве бабушка сказала, что мясо выбрать и не отравить семью - это целая наука, я и не выбираю... покупаю готовое... котлетки в столовке... курочку... полуфабрикаты...