Хлеб перестала есть 2 года назад, картошку 3, сливочное масло не покупала уже лет 10-15, растительное - года 2... Как похудеть-то???

да... с сахаром что-то я распустилась... последние месяца 3 опять стала пить чай с сахаром... а насчет после 8 вечера... а если до 8 вечера нет времени чтоб поесть? а ложусь спать часа в 3 ночи?

Не знаю. Я когда курить бсросал, думал гардероб менять придется. И друзья врачи мне сказали - не ешь хлеб и мучное, сахар и сладкое и сливочное масло с жирными молокопродуктами. И не ешь после восьми. Я за три месяца двадцать смь кило сгонял.

27 - это здорово! я тоже так хочу! но у меня получилось только -6 за год и плюс одышка... я на танцы ходила, кроме отказа от сладких продуктов... жирного-то я и раньше не ела...

В любом случае, чтоб похудеть, надо меньше кушать и больше двигаться. Других методов нет. Есть релаксация, но это дорого и временно.

Обыкновенная. Откачка жира с живота. Зрелище не для слабонервных.

Релаксация - снятие психологического, мышечного напряжения для восстановления сил. Откачка жира - ЛИПОсакция)))

А, ну может. Я предмет изучал мало.

Тратить больше чем потреблять. И ни как не иначе. То что вы исключили из рациона жиры это печально и обязательно скажется на вашей коже самым плачевным образом. Продукты в похудении почти никакой роли не играют, важно их количество, а не перечень. Питаться следует сбалансировано и не переедать, ну и конечно кардио вам в помощь.

Кардио нагрузки в максимальной или средней зоне пульса.

Кардио и надо делать в целевой зоне пульса, так вы сожжёте максимум калорий.

а попонятнее можно объяснить? что за целевая зона, какие упражнения делать и сколько раз?

Давайте позже сейчас несколько занят. Или посмотрите на ютюбе там много различных программ.

Выполняете упражнения для увеличения пульса в максимальном темпе минут 20 - замеряете пульс. Это будет ваше максимальное значение. Вычисляете из этого значения примерно 80%. Это ваша целевая зона пульса, держите это значение в течении не менее 50 минут. Есть можно часа через 2 после нагрузок. Так понятно?

Успехов!

Вы и без меня знали...⚘⚘⚘

Вот-вот-вот!

за счет чего так сильно худеют?

там написано, что есть... а почему при такой калорийной жрачке такое сильное похудание ожидается - не нашла

Не правда там есть описание за счёт чего вы худеете

ну там написано, что типа яйца запускают какие-то там реакции в организме... но я не могу есть яйца, у меня на них аллергия... мне просто пропускать яйца или чем-то их заменить?

Там есть творожный её вариант... Посмотрите

Охота что нибудь сьесть и от этого похудеть?)))

Съесть конечно охота, но от этого не худеют))) худеют от того, что НЕ едят... Я вот например варю гречку без соли, сахара и масла, пихаю в холодильник и когда захочу есть, подхожу к холодильнику и съедаю оттуда 2-3 столовые ложки этой гречки. Не разогреваю, в тарелку не кладу. Единственное, что меня бесит - что мой организм чо-то часто жрать хочет. А я готовить очень не люблю.

Страшен голод своим зажором.

Дарья, кушать я хочу в 12, а обедать - в час. А отпускают меня в столовку в 2. В это время я уже только жрать способен.

это понятно... Я вот встаю в 8, часам к 10 я хочу кушать, часов в 12 думаю: почему я не позавтракала? может, надо бы пообедать? в 3 я ухожу на работу, а к 9 вечера тоже способна только жрать... даже могу приготовить что-нибудь... типа там кашу гречневую сварить или даже овсянку... хотя с утра я принципиально не готовлю!

Мне легче - трехразовое питание на фирме. Просто не всегда к сроку. Утром после подъема есть не могу, а к 11, когда пульс в желудок переезжает, завтрака уже нет, а обеда еще нет...

мне тоже нравится 3х-разовое питание, только меня никто трехразово не питает что-то... мамочка моя умерла 14 лет назад, а дети тоже не рвутся готовить мне... да и живут отдельно уж несколько лет как... на работе у меня столовой нет

Понимаю... Просто я на крупной фирме, а их в стране очень немного.

а сколько это - мало? вот например обед из 200 мл супа без хлеба, без второго, без компота - это слишком много?

Меньше есть и больше двигаться. Вот врач сказал

больше двигаться не получается... работа сидячая

Надо за 2 остановки выходить и идти пешком. А еще помогает скандинавская ходьба.

а чем она лучше обычной? я не то что 2 остановки, я 2 часа с работы шла пешком... без толку...

Один раз? А надо регулярно 10 тысяч шагов в день

да какое один раз! каждый день! времени жалко! приползала с работы и валилась с ног... ничего делать не в состоянии была... и хоть бы на килограммчик похудела!!!

как так? на жирном разве можно похудеть?

Конечно. Если за день выпить только литр кефира.

ну может быть... надо попробовать

Лучше всего, его чайной ложечкой есть

Сто пулоф. Сама проверяла.

если честно - грустно... но сначала я хлеб заменила на отруби... и на них начала худеть... а потом снова поправилась, на отрубях же... а хлеб уже не естся после отрубей... такое впечатление, что это и не хлеб, а клей какой-то... вот как я в Москве молоко пить не могла - оно там пластмассовое какое-то...

В России.

хы... и чо, деньги платить за такой анализ? едва ли в поликлинике по месту жительства сделают...

Он и за рубежом платный.

я за рубеж вообще не езжу, мне не на что

Так я и говорю - поищите у вас.

Как погодка?

Ого, нечего! +15 сейчас!

у тебя? хорошо тебе) надо все тут бросать и к тебе ехать)))

Одну молодую сбежавшую от родителей нашли в Ростове, ехала автостопом на Кубань!

думаешь, меня тоже изловят?

Да кто ж тебя подаст на поиск??

Тогда изловят!

ой, нет, только не врачи! они ж диагнозов наставят, и как мне дальше быть? сразу гроб заказывать? пока не хожу к ним - я здоровая! ну, там скрипит, ну тут побаливает, ну не могу быстро ходить, но главное - ЗДОРОВАЯ!

Согласен. Но эндокринолог Вас разрывать всю на куски не будет - просто несколько раз сделает анализы, пока не найдёт - какие гормоны в Вас преобладают. И всё! И, естественно, назначит Вам пилюли. А куда деваться?

ну как куда? просто не ходить к нему! сидеть дома или на работу ходить... что мне, заняться нечем? а он без меня как-нибудь обойдется)

я люблю) я жиры свои не люблю

да вроде отказалась... а что к ним относится?